Як добре засмагнути на сонці і як зробити це правильно
З приходом довгоочікуваної літньої пори ми з радістюприбираємо в шафу всі зимові речі і надягаємо шорти, футболки і шльопанці. А у вихідні або просто у вільний від важливих справ час, взявши з собою плавки або купальник і покривала для лежання, ми вирушаємо на пляж, щоб повалятися на гарячому пісочку, побездельничать, викупатися, а також для того, щоб наша шкіра набула красивий і рівний бронзовий відтінок. Але, на жаль, нерідкі випадки, коли, не знаючи кілька важливих правил або нехтуючи ними, ми згорає і отримуємо сонячні опіки. Це виражається в почервонілий шкірі і хворобливих відчуттях. Тут уже мова не тільки про красивий загар, але і взагалі про майбутні походах на пляж бути не може. А все тому, що потрібно шукати відповіді на запитання не тільки про те, як добре засмагнути на сонці, а й про те, як зробити це правильно. Саме цій темі і присвячена ця стаття.
Для того що уникнути непотрібних і часом навітьнебезпечних наслідків перебування на пляжі, потрібно всього лише дотримуватися кількох важливих рекомендацій на тему того, як добре засмагнути на сонці. Тоді ви не тільки приємно проведете час на пляжі, а й станете володарем шкіри приємного золотистого відтінку.
Почати варто з того, щоб визначитися - можнаЧи можна засмагати на сонці конкретно вам? Справа в тому, що є кілька категорій людей, яким перебувати на сонці, м'яко кажучи, не рекомендується. Це люди з білою шкірою, пігмент якої несприйнятливий до сонячного загару. Також це ті, у кого велика кількість родимок на тілі. Є й люди з будь-якими шкірними захворюваннями, або ті, у яких просто алергія на сонце.
Якщо ви відносите себе до однієї з перерахованих вище категорій, то вам краще утриматися від загоряння на пляжі і по можливості захистити себе від впливу прямих сонячних променів.
Якщо ж ви з тих, кому зіграти на шкідливо, а корисно, то наступні поради саме для вас.
- Найсприятливіший для засмаги час - цепроміжок з 8 до 11 години ранку і після 17-ї години вечора. В цей час загар найбільш інтенсивний, а сонце найменш небезпечно. Саме ж "травмоопасное" час під сонцем - це проміжок з 12 до 15 годин дня. В цей час сонячні промені набирають максимальну свою міць, і відбувається найбільше число сонячних опіків.
- Не ходіть засмагати натщесерце або тільки що поївши. Найкраще почекати приблизно годину після прийому їжі і тільки потім відправлятися на пляж. В меню краще включити що-небудь солоне, а також морква, персики, диню, абрикоси - продукти, що містять каротин, сприятливе для засмаги речовина.
- В процесі загоряння пийте якомога більше води і утримайтеся від вживання алкоголю.
- Перебуваючи на сонці, обов'язково надягайте головний убір і сонцезахисні окуляри. Також можна нафарбувати губи безбарвною гіпоалергенної губною помадою, щоб попередити їх сонячний опік.
- На пляжі якомога більше ходіть босоніж.
- Категорично утримайтеся від сну! Інакше можна дуже сильно обгоріти і потрапити до лікарні.
- Засмагати найкраще, перебуваючи поблизу джерела води - озера, річки, моря. Втім, не варто забувати і про те, що біля води і у воді посилюється і ймовірність обгоріти.
- Купатися перший час найкраще, прикривши рушником або футболкою спину і плечі.
- Після купання відразу обтирайтеся рушником.
- Є ще один дуже корисний і приємний варіанттого, як добре засмагнути на сонці: на пляжі просто пограйте в волейбол, футбол або будь-яку іншу активну гру - ви здивуєтеся тому, як швидко ви засмагнете!
- Також важливо знати, скільки можна засмагати на сонці: час засмаги потрібно збільшувати поступово - від 10 хвилин і до 2 годин на день і не більше 20 хвилин поспіль, роблячи 30-ти хвилинні перерви.
- Час від часу зволожуйте шкіру водою.
- Використовуйте сонцезахисні креми і масла.
- Після того, як ви прийшли з пляжу, прийміть прохолодний душ з гелем.
- Вийшовши з душу, можете намазати тіло дитячим маслом - воно відмінно зволожує шкіру і живить її корисними речовинами.
- Перед прийняттям сонячних ванн не користуйтеся дезодорантом, одеколоном, туалетною водою, лосьйоном і т.п. Ці спиртовмісні речовини знежирюють шкіру і посилюють вплив ультрафіолету.
- Утримайтеся від використання косметики. Після засмаги ні в якому разі не можна користуватися скрабом, тому що роблячи це, ви знімаєте захисний шар шкіри.
Це, мабуть, основні правила для забезпеченнякрасивого і рівномірної засмаги. Обов'язково застосовуйте ці рекомендації на практиці. Адже важливо не тільки знати, як добре засмагнути на сонці, але і робити це з розумом.
Приємного вам відпочинку і гарної засмаги!
