Кожна майбутня мама повинна знати як знизити тиск

Вагітність - один з найприємніших і, разом зтим, один з найвідповідальніших моментів в житті жінки. За цей короткий період жінка проходить досить великий обсяг випробувань від емоційних до фізіологічних.

Одним з таких випробувань є підвищене навантаження на тендітну серцево-судинну систему.

Це відбувається через те, що:

1. Формується нове матково-плацентарний судинне русло.
2. Збільшується загальна маса тіла.
3. Відбувається збільшення об'єму циркулюючої крові.
4. Підвищується внутрішньоутробне тиск.

Обсяг крові до кінця вагітності збільшується дошести з половиною літрів. Це створює додаткове навантаження на роботу серця і судинної системи. У відносно здорових жінок цей процес проходить без особливих труднощів, проте у більшості вагітних з'являється така серйозна проблема як підвищений тиск.

Як знизити тиск при вагітності?

Багато вагітні намагаються виключити прийом лікарських препаратів, щоб не нашкодити малюкові в період його розвитку. Але як знизити тиск без прийому ліків?

Перш ніж вирішити питання: «як знизити тиск?», Слід виключити або зменшити вживання тих продуктів, які способи провокувати підвищення тиску.

До таких продуктів відносяться:

• сіль - це одне з найсерйозніших речовин, які підвищують тиск. Сіль утримує воду в організмі, а також сприяє спазму судин;
• вода;
• продукти, що містять кофеїн - кава, шоколад, міцний чай;
• жирна їжа;
• гостра їжа;
• червоне м'ясо (як стверджують дієтологи, також сприяє підвищенню тиску).

Замислюючись про те, як знизити тиск, слідврахувати ще один фактор, який може викликати гіпертонію - це емоційний стан. Будь бурхливий сплеск емоцій здатний підняти кровоносне тиск. Переживання, занепокоєння, страхи, сварки - все це призводить до підвищення тиску. До цього ж результату може привести і підвищене фізичне навантаження.

Інші причини підвищеного тиску при вагітності:

• спадковість;
• цукровий діабет;
• ожиріння;
• нерухомий спосіб життя;
• алкоголь;
• куріння.

Як знизити тиск за допомогою акупунктури?

• У місці з'єднання хребта з головою існує потилична ямка, натиснувши на яку подушечкою великого пальця (правої руки), утримувати протягом 10 сек. Повторити два рази.
• Середній палець лівої руки стиснути і розтягувати (виконувати правою рукою), теж з іншою рукою.
• Поверхня шиї подумки поділити на три рівнічастини (по горизонталі, з боку спини). Симетрично щодо хребта визначити три парні точки. Послідовно натискати на кожну пару великими пальцями обох рук по 10 сек.

Як знизити тиск народними засобами?

• знизити тиск здатні гіпотензивні соки. До них відноситься березовий сік, який можна приймати раз на день по одній склянці. А також буряковий сік, приготований заздалегідь у відкритій посудині (за 3 години до прийому). Пити 0,5 склянки два - три р. в день;
• мус із журавлини: вичавити сік з 50 гр. журавлини, залити склянкою окропу. Варити 5 хв., Всипати 1 ст. ложку манки, варити ще 20 хв., помішуючи. Додати цукор за смаком, остудити;
• чай з каркаде, чай з лимоном;
• гарбузовий відвар з медом.

Ну, і наостанок, як знизити тиск, якщо нічого не допомагає?

На це питання вам відповість тільки ваш лікар, так як високий тиск може бути ознакою більш серйозних захворювань, тому не варто затягувати, зверніться до фахівця.

Найважливіше пам'ятати, що виношування дитини є дуже відповідальним процесом і вимагає особливого ставлення до свого здоров'я, як самої жінки, так і близьких людей.

Бережіть себе і свого малюка, вчасно звертайтеся до лікаря і не лінуйтеся проходити необхідні (або не дуже) обстеження.