Що допомагає від нудоти

У деяких жінок травна система даєзбій з перших тижнів вагітності. У багатьох неприємні відчуття зникають до кінця 4 місяці. Найчастіше пацієнтки скаржаться на ранкову нудоту. Можливі напади в пізній час доби. Народна медицина має у своєму розпорядженні величезною кількістю засобів і порад про те, що допомагає від нудоти при вагітності. Без консультації у спостерігає лікаря жодне з них не можна приймати, щоб уникнути побічних ефектів. Особливо небезпечні трави, які мають абортивною дією.

1. Повільно вставати з ліжка.

Відомо, що допомагає від нудоти курс прийому комплексу вітамінів групи B перед сном. Звичайне пробудження слід заздалегідь продумати, підвести під сценарій урочистого ритуалу, підніматися важливо і повільно, без будь-яких різких рухів. В умовах, що дозволяють затриматися в ліжку, рекомендується з почуттям виконаного обов'язку полежати, плануючи свій день.

2. Важливо стежити за станом шлунка. Жінки знають, що допомагає від нудоти жменюсухариків. В силу фізіологічних змін організму позиви до блювоти можуть виникати від подразнення слизової оболонки травними соками, в тому числі соляною кислотою, якщо в шлунку відсутня їжа. Деякі жінки кладуть з вечора на тумбочку сухарики, а вранці, не беручи вертикальне положення, розсмоктують кілька штук.

З цією ж метою, щоб не учащати напади блювоти вагітні жінки строго дотримуються дрібного харчування.

3. Харчування і нудота.

Зазвичай неприємні відчуття переслідують майбутнюмаму в певні години дня. Важливо встановити критичний час доби і не їсти в цей період. Наглядом встановлено, що допомагає від нудоти вживання клітковини. Ті жінки, які зробили основою харчування овочі та фрукти, набагато рідше відчувають потяг до блювання. Жирна їжа, спеції і гострі приправи в період вагітності часто ускладнюють травний процес. Запашні страви, зі специфічним запахом небажано готувати, від них краще відмовитися.

Дієтологи радять не вживати ті продукти,які викликають огиду. Адже багато жінок, спираючись на цінність якоїсь речовини, їдять деякі страви, долаючи, часом, огиду. Навряд чи такий прийом їжі принесе користь для плода.

4. Відомо, що допомагає від нудоти цинк. Цинкоутримуючий продукти в харчуванні вагітноїжінки мають протиблювотну функцію. З його участю відбувається синтез і розпад нуклеїнових кислот, які є основним генетичним матеріалом. Цинком багата куряча, яловича і свиняча печінка. Кедрові горіхи і арахіс успішно поповнять організм цинком. Вівсянка незамінна по вдалої комбінації мікроелементів і вітамінів, в тому числі відрізняється вмістом цинку.

5. Слід вивчити власну косметичку на предмет дратівливих запахів. Після того, як організм зазнав деякихфізіологічні зміни, раніше звичні компоненти помади, тіней і кремів тепер можуть викликати нудоту. Особливо це стосується парфумерії, від якої іноді вагітним жінкам доводиться відмовитися. Помаду і тіні можна легко замінити аналогічними квітами, але без запаху.

Таким же чином проводиться тестуваннягігієнічних засобів. Багато жінок, які до вагітності не переносили запах м'яти, із задоволенням користуються зубною пастою з її запахом. При цьому стверджують, що м'ята не викликає у них нудоти.

6. Від нудоти допомагає проста вода, що вживається в оптимальній кількості. Недолік рідини в організмі вагітноїжінки викликає блювоту. Адже рефлекторний акт пов'язаний з втратою води організмом. Навіть нетривалий період зневоднення викликає запаморочення, непритомність і проблеми. Саме зневоднення, продовжуючи злісний коло, викликає повторні позиви до блювоти. Тому потрібно уважно стежити за водним балансом в організмі весь період вагітності.