Успішна техніка гри в настільний теніс
Настільний теніс - дуже захоплюючаемоційна гра, яка не потребує великих м'язових навантажень. Вона сприяє розвитку гостроти зору, реакції і уваги, оперативності прийняття рішень, вміння концентруватися. Пограти в настільний теніс можуть всі бажаючі, незалежно від віку, фінансового стану та професії. Її цілком можуть осилити люди з вадами слуху, зору, різними відхиленнями здоров'я. для
Де пограти в настільний теніс? Перевага гри в пінг-понг (друга назва настільного тенісу) в тому, що для неї не потрібні обладнані зали і майданчики. Цілком підійде невелика кімната, сходова майданчик або коридор. Дуже корисно грати на свіжому повітрі - в парку, санаторії, дачі і навіть на веранді будинку. Грати можна цілий рік і в будь-який час, причому тренуватися можна як на кухонному або обідньому столі, так і на журнальному столику.
Для того щоб гра проходила успішно і видовищно,необхідно оволодіти деякими основами техніки. На початковому етапі буде досить освоїти правила гри, а в подальшому, якщо виникне бажання, - купувати більш глибокі знання.
Якщо поспостерігати за професійними гравцями,то неозброєним поглядом буде видно висока техніка гри в настільний теніс. Це повний комплекс раціональних і надійних способів потрапляння м'яча на протилежний бік. Перш за все, результат успішної гри багато в чому залежить від правильності хватки ракетки і вихідного положення. Існує два способи тримання ракетки в руці:
- Європейська горизонтальна хватка.
- Вертикальна азіатська хватка.
Активну участь пальців в хватці ракетки допомагає більш тонко відчувати м'яч при виконанні ударів як зліва, так і справа.
Техніка гри в настільний теніс передбачаєприродне положення корпусу і основну стійку. Для неї не потрібно особливого м'язового напруги, достатньо лише перед розіграшем м'яча тримати відстань від столу на рівні витягнутої руки з ракеткою. При горизонтальній хватці грає опинилася віч-на середині столу, ноги на ширині плечей, ступні паралельні один одному, злегка зігнуті коліна. При вертикальній хватці спортсмен стоїть обличчям до лівої половини столу, тулуб і ступні ніг розгорнуті в праву сторону, коліна злегка зігнуті. Допускається переступання з однієї ноги на іншу для миттєвого старту з ходу.
Техніка гри в настільний теніс залежить відприйомів удару ракеткою по м'ячу. Найпоширеніший удар у тенісистів - откидкой зліва чи справа. Якість його виконання залежить від ударної позиції і потужного замаху руки. Освоївши правильність виконання цих основних прийомів, їх можна застосовувати в захисних ударах подрезкой і проміжних ударах зрізанням.
Техніка гри в настільний теніс такожпередбачає роботу ніг, зокрема - раціональне пересування. Основне правило тенісиста - ноги в грі повинні випереджати руху рук. Випереджальна робота ніг - спеціальна, нехарактерна реакція для спортсмена, яка виробляється наполегливими тренуваннями протягом тривалого періоду часу і є запорукою успішної гри.
