Око-алмаз або як зберегти зір надовго

Цілодобово на нас обрушуються потокизорової інформації, яку наші очі повинні встигнути сприйняти. Тому краще, що ми можемо зробити для збереження своєї пильності, так це дотримати ряд нескладних правил. Отже, що потрібно знати тим, хто вирішив задатися питанням, як зберегти зір:

1. Давати очам після напруженої зорової роботи невелику перерву, протягом якого можна зробити гімнастику для очей. Це хороша профілактика спазму акомодації, при тривалому існуванні якого може значно знизитися гострота зору. Є безліч методик по його зменшенню, якими не слід нехтувати. Систематичні очні тренування зроблять питання про те, як зберегти зір, неактуальним. Якщо ж немає часу робити вправи для очей, а бачити добре все-таки хочеться, то можна спробувати застосування препаратів фенілефрину, але тільки після консультації фахівця.

2. Часте моргання дозволяє відновити прекорнеальной плівку очей, яка нерідко порушується від тривалого неміганія. Цим проводиться профілактика здобуває все більшої актуальності синдрому сухого ока (ССД). Тривало існуючий ССД, може бути причиною не тільки постійного дискомфорту, але і серйозних змін в рогівці ока - ксероза і кератопатію. У розвитку ССД грають важливу роль несприятливі фактори навколишнього середовища у вигляді кондиціонерів, часто використовуваних фенів, тютюнового диму, використання різних аерозолів, загальною загазованості повітря, а також варто відзначити недолік споживання вітамінів, недосконалість власної слезопродуцірующей системи, зловживання контактними лінзами. І як зберегти зір в таких несприятливих умовах? При появі перших симптомів ССД слід придбати препарати штучної сльози, які в широкому асортименті представлені на фармацевтичному ринку.

3. Виявляти будь-яку рухову активність, відвідувати сеанси масажу, особливо шийно-комірцевої зони, які стимулюють кровообіг, а, отже, і харчування в органі зору.

4. Частіше бувати на свіжому повітрі, звести до мінімуму шкідливі звички. Особливо куріння веде до порушення мікроциркуляції в сітківці, що найбільш несприятливим чином позначається на харчуванні фоторецепторів.

5. Вживати корисні для очей вітаміни і мікроелементи: А, В6, В12, В1, Е, D і Са. Як зберегти зір за допомогою цих речовин? Дуже просто, слід їх включати в щоденний раціон. Вони є в багатьох продуктах і вітамінних комплексах. Особливе місце в сучасній офтальмології приділяється таким унікальним речовин, як лютеїн і зеаксантин. Це дуже хороша профілактика вікової макулодистрофії і катаракт.

6. Уникати простудних захворювань, ангін, гайморитів, карієсу зубів, які служать джерелами хвороб очей, що ведуть до зниження зору. Саме профілактика і санація хронічних вогнищ допомагає в важливому питанні: як зберегти зір.

7. І, останнє, потрібно іноді бувати на прийомі у офтальмолога. Особливо це важливо після 35 років, тому що таке захворювання, як глаукома, частіше проявляється після подолання цього вікового рубежу. Медицина поки ще безсила в її кардинальному лікуванні. Тому краще вчасно її виявити і якомога раніше почати лікування, щоб зберегти предметне зір.

Чи можна поліпшити зір в наші дні, якщо воноспочатку було знижено? Відповідь на це питання офтальмологи дають дуже оптимістичний. Якщо у пацієнта є рефракційне зниження зору, яке тривалий час не прогресувало, то до 20-ти років він цілком може дозволити собі рефракційну лазерну операцію, корегуючий і відновлює зір.