Як повинна проводитися реабілітація після перелому кісточки
Кісточка - це кістка, яка з'єднана згомілковостопним суглобом. Тому пошкодити її досить легко. Часто при заняттях спортом або фізичною роботою, при звичайному побутовому падінні можна отримати не тільки забій, а й перелом.
Він підлягає стандартного лікування і заживає вцілому без ускладнень. Однак після тривалого часу, яке нога була в гіпсовій пов'язці, буває складним знову почати нормально рухатися. Як розробити ногу після перелому в такому випадку? Саме для прискорення процесу одужання необхідна її реабілітація.
Щоб повністю ліквідувати хворобливівідчуття і позбутися від кульгавості, необхідна реабілітація після перелому кісточки в домашніх умовах. Це може бути зарядка. Спеціальні комплекси безпечних і корисних вправ може порекомендувати вам, в першу чергу, лікуючий лікар. Крім того, можна проконсультуватися у спортивних реабілітологів. Ці фахівці допоможуть вибрати оптимальний рівень навантажень, скорегувати всі побічні явища, особливо якщо проходить реабілітація після перелому кісточки із зсувом від перелому. Але виконання такої зарядки повинно бути постійним. Їй потрібно приділяти увагу кожен день, інакше реабілітація після перелому кісточки може затягнутися, а кульгавість і болючість при фізичному навантаженні можуть перетворитися в хронічні явища. Якщо немає можливості виконувати зарядку в спортзалі або удома, можна додати в розклад дня піші прогулянки. Помірне навантаження на ногу при ходьбі замінить фізкультуру. Частіше користуйтеся сходами, але будьте помірні: якщо болю стали сильнішими, краще відмовитися від значних навантажень і дати пошкодженої нозі відпочити. У разі появи побічних можна скористатися гелями і мазями. Вони повинні мати зігріваючий ефект, спрямований на зменшення болю в суглобах і зв'язках.
Швидка реабілітація після перелому кісточкиможлива при прийомі вітамінів. На даний момент у вільному продажу є маса комплексів для зміцнення кісток. Всі вони виготовляються на основі кальцію. Зверніть увагу на його зміст у вітамінах: надмірне кількість не буде корисним. Важливо дотримуватися дозування, рекомендовану виробником або лікарем. Вітаміни можна і навіть краще замінити правильним харчуванням. Салати зі свіжих овочів, м'ясні, рибні продукти не тільки дадуть організму необхідну кількість корисних речовин для одужання, але і зміцнять його в цілому.
Реабілітація після перелому кісточки - це досить простий процес. Його можна пройти і самому, не звертаючись до лікарні. Однак слід бути акуратним в цьому, щоб не погіршити стан.