холодні руки

Деякі люди відчувають занепокоєння з приводутакої проблеми, як постійно холодні руки. Найчастіше такого стану схильні жінки. Це обумовлюється менш активною терморегуляцією в їх організмі. І навіть в жарку пору року у жінки можуть бути холодні руки.

Зниження температури у верхніх кінцівкахпов'язано не тільки з погодними умовами. Коли відчуття холоду в руках стає постійним, візит до фахівця не слід відкладати. Такий стан може бути пов'язано і з наявністю досить серйозного захворювання.

Вчені з'ясували, чому холодні руки стаютьвідчуттям постійним у багатьох людей. Це обумовлено спазмом дрібних капілярів верхніх кінцівок. В результаті недостатнього надходження крові вони холонуть. При цьому необхідно зазначити, що спазм капілярів може бути спровокований різними захворюваннями.

Одним з недуг, при якому у пацієнтів холодні руки, є вегето-судинна дистонія.
Це захворювання більше характерно для жителіввеликих міст, ніж сільській місцевості. Вегето-судинна дистонія супроводжується безладним скороченням капілярів і судин, що, в свою чергу, викликає розлад надходження крові до органів і тканин.

Холодні руки є симптомом залізодефіцитної анемії. При пониженому вмісті заліза в організмі людина втрачає тепло досить швидко.

Багато дієти, які так популярні середжіночого населення, припускають вживання низькокалорійної їжі, що містить незначну кількість жирів. При недостатньому надходженні в організм вуглеводів, жирів і білків порушується його нормальне функціонування, в тому числі і терморегуляція.

При захворюваннях щитовидної залози відбувається гормональний збій. В результаті виробляється кількості гормонів недостатньо для забезпечення енергією всього організму.

Холодні руки можуть вказувати на наявністьсерцево-судинних і імунних захворювань, патологій шлунково-кишкового тракту. Крім того, порушення терморегуляції фахівці часто пов'язують з прийомом окремих лікарських препаратів.

Знижена температура верхніх кінцівок удитини свідчить про те, що він або захворів, або замерз. Похолодання рук в поєднанні з млявістю і підвищеною температурою вказує на грип або ГРЗ. Як правило, після одужання подібні симптоми усуваються.

У новонароджених холодні верхні кінцівки вбільшості випадків є нормою. Це обумовлено слабкістю терморегуляції у немовлят. Однак якщо у малюка при цьому порушений апетит, дитина неактивний, сонливий, то необхідно звернутися до лікаря.

Для того щоб зробити руки теплими, фахівцірекомендують (за відсутності протипоказань) регулярно відвідувати баню. Як показує практика, це чудовий спосіб профілактики похолодання в кінцівках.

Не рекомендується куріння. Слід пам'ятати, що кожна затяжка викликає спазм дрібних судин. Це, в свою чергу, провокує розлад кровообігу в кінцівках.

Рекомендується одягатися відповідно допогодними умовами. У зимовий час необхідно закривати від холоду руки і голову. Для запобігання утрудненого надходження крові слід носити зручне, не тісне взуття і одяг.

Щоб розігнати по організму кров, рекомендується проводити невелику зарядку щоранку.

Для забезпечення нормальної терморегуляції,безумовно, необхідно правильно і регулярно харчуватися. Гаряча їжа повинна бути присутнім в раціоні хоча б один раз в день. Для поліпшення кровообігу фахівці радять також приймати імбирний чай. Доведено, що ця рослина здатна розігрівати тіло.