Як підготуватися до пологів?
Народження дитини - це важливий і відповідальниймомент для кожної жінки. З появою маленької людини життя сім'ї зміниться дуже сильно, і до цього треба бути готовою не тільки фізично, а й морально. Підготовки до пологів потрібно приділяти велику увагу в період вагітності і почати це необхідно якомога раніше. Деяким жінкам для цього вистачає читання книг про те, як підготуватися до пологів, а кому-то доводиться звертатися з цим питанням в жіночу консультацію.
Неважливо, яким чином відбувається навчання, головне, щоб воно було повним і грамотним, адже жінка в цікавому положенні схильна до страхів і переживань з багатьох питань через брак знань.
Як підготуватися до пологів теоретично і практично?
Для багатьох процес розвитку плоду єзагадкою, тому вивчення таких моментів, як поетапне зростання, формування систем організму майбутньої дитини має стати першим етапом навчання. Фахівці в школі майбутніх мам проводять семінари і читають лекції з використанням наочних схем і таблиць.
Освоєння практичних навичок по догляду за немовлям - це гарантія того, що у молодої мами не виникне страху перед купанням, сповиванням і іншими важливими процедурами після появи малюка.
Як підготуватися до пологів фізично?
Фізичні вправи, що рекомендуються длявиконання під час вагітності потрібні не тільки для підтримки оптимальної ваги і зміцнення м'язів, але і для профілактики післяпологових ускладнень (наприклад, опущення матки і розривів промежини).
Такі заняття найкраще проводити підкерівництвом інструктора, так як готуватися до пологів фізично краще з урахуванням індивідуальних особливостей кожної вагітної жінки. Крім того, під час заняття можуть виникнути симптоми, при яких виконання вправ краще припинити, а бувають випадки, коли потрібна медична допомога, тому поруч повинен бути досвідчений інструктор.
Всім вагітним рекомендується виконуватидихальну гімнастику, про неї можна прочитати і в літературі, присвяченій тому, як підготуватися до пологів самостійно. Однак під час таких занять важливо правильно стежити за диханням, тому варто все-таки проконсультуватися з фахівцем в цій галузі.
Найпростішим для вагітних вважається виконання гімнастики Кегеля, яка розрахована на зміцнення м'язів таза (піхви і ануса).
До фізичної допологової підготовки можна віднести також довгі піші прогулянки, особливо за містом, контрастний душ і масаж. Всі ці заходи покращують постачання тканин киснем.
Як підготуватися до пологів психологічно?
З наближенням дати пологів у вагітної жінкиз'являється страх перед цією подією. Особливо це стосується недовірливих дам або тих, хто вже зіткнувся з негативними післяпологовими наслідками (травми дитини, кровотечі і т. П.).
Психологи рекомендують застосовувати такі техніки,як візуалізація (уявне представлення) або аутотренінг (самонавіювання). Метою таких занять є досягнення позитивного настрою на пологи і все, що з ними пов'язано. У багатьох центрах підтримки вагітних практикують спільні заняття з чоловіками, так як готуватися до пологів необхідно не тільки мамам, але і татам, які іноді схильні до переживань більше.
Як підготуватися до пологового будинку?
Вибір пологового установи - питання, яке необхідно вирішити заздалегідь. Бувають випадки, що стан вагітної жінки або плода вимагають спеціальної апаратури під час пологів, яка є не скрізь.
Заздалегідь потрібно приготувати сумку з усіма предметами туалету і одягом. Туди ж бажано скласти документи (паспорт, обмінну карту) і гроші.
При всебічної та повної підготовки до появи дитини на світ процес пологів пройде гладко і благополучно.
