Кальцій для вагітних в таблетках: який вибрати і як приймати?

Вагітність - це прекрасний момент для кожноїжінки. Однак крім хвилювань і радісних переживань слід задуматися про здоров'я майбутнього малюка. А для того щоб він народився здоровим, потрібно, щоб організм матері отримував повний набір необхідних речовин. І одним з найважливіших елементів є кальцій для вагітних в таблетках. Який вибрати - непросте питання, і саме тому сьогодні ми хочемо його більш детально обговорити.

Потреба в кальції

Насправді він дуже потрібний нашому організмукожен день. Але коли ви вагітні, картинка кардинально змінюється. Крім того, що вашому організму потрібно підтримувати власні потреби, йому необхідно виділяти значну кількість будівельного матеріалу для того, щоб за лічені місяці виростити весь опорно-руховий апарат дитини, тобто скелет. Тому ні в якому разі не можна розраховувати на те, що вам досить мікроелементів, які ви отримуєте зі звичайних продуктів. Дуже важливо приймати кальцій для вагітних в таблетках. Який вибрати - необхідно запитати у лікаря, тому що індивідуальні особливості кожного організму неможливо врахувати в короткій статті. Однак наша мета - лише розповісти про потребу майбутньої мами і варіанти її задоволення.

На самому справи потреба визначається ще йвіком жінки. Якщо вагітної не більш 18 років, то їй потрібно 1300 мг на добу. Для жінок старшого віку цифра трохи знижується і становить близько 1000 мг на добу. Саме щоб перекрити її, і назначется кальцій для вагітних в таблетках. Який вибрати - підкажуть лікарі, які спостерігають серйозний дефіцит цього найважливішого мінералу. Це в першу чергу небезпечно для матері, тому як, покриваючи лише потреби зростаючого організму, ви залишаєте без підтримки власну опорно-рухову систему. Це загрожує раннім розвитком остеопорозу.

Що робити, щоб попередити дефіцит кальцію?

Насправді це далеко не самий дефіцитниймінерал, тобто його можна отримувати в достатній кількості з найбільш звичайних продуктів харчування. Перед тим як розповідати про кальцій для вагітних в таблетках (який вибрати), давайте визначимо його натуральні джерела. Відзначимо ще один момент: після народження дитини, під час грудного вигодовування, ви потребуєте в кальції не менше, аніж під час вагітності, тому як малюк як і раніше забезпечується всім необхідним за рахунок материнського організму.

Натуральні джерела кальцію

Щоб отримувати необхідну його кількість, виможете вживати найпростіші продукти. Так, склянка натурального йогурту дасть вам 440 мг кальцію, 30 г смаженого мигдалю - 75 мг. Дуже важливим джерелом є риба: 100 г сардини дасть вам 324 г кальцію. Не менш корисно вживати в їжу сир. Причому це може бути практично будь-який, моцарелла або чеддер. Всього 30 г цього смачного продукту дасть вам 250 г кальцію. Якщо ви переживаєте за свою вагу, то зверніть увагу на капусту. Вживши 50 г цього корисного овоча, ви отримуєте 150 г кальцію. При цьому враховуйте, що за один раз ваш організм не зможе засвоїти більше 500 мг кальцію.

Велика кількість препаратів на ринку

Дійсно, навіть просто заради інтересу окинувшипоглядом полиці в аптеці, можна зробити висновок, що кальцій для вагітних в таблетках вибрати зовсім нескладно. Однак більшість препаратів засвоюються організмом не дуже добре. Саме тому фармацевти продовжують працювати над створенням нових кальцієвих комплексів, які були б ідеальними для організму майбутньої мами. В аптеках є широко поширений препарат, який носить назву глюконат кальцію. Треба відзначити, що як раз з його допомогою організм отримує мінімум цього мінералу. Максимальна його кількість містить карбонат кальцію. Взагалі, всі препарати, які містять солі кальцію, можна розділити на три групи. Це монопрепарати, тобто класичний кальцій для вагітних в таблетках (глюконат кальцію). Лікарі призначають його вкрай рідко, тому як без вітаміну D він засвоюється дуже погано і важко контролювати дозування.

Другий варіант - це комбіновані засоби, всклад яких крім кальцію входить ще і вітамін D або C, іноді мінеральні елементи на зразок магнію, цинку, фосфору. Третій вид препаратів - це полівітамінні комплекси, в які входять солі кальцію.

Необхідна консультація лікаря

В першу чергу пам'ятаєте, що самостійноприймати будь-які препарати під час вагітності не можна. Орієнтуйтеся на стан свого організму, слухайте його сигнали. Якщо вам сильно захотілося крейди, то варто побалувати себе шматочком сиру, сиром, а також порадитися з фахівцем. Він зможе вибрати кальцій для вагітних, який потрібен саме вам.

Потрібно пам'ятати, що приймати більше 500 мгкальцію за один раз не варто, організм просто не зможе його засвоїти. Якщо вам призначена дозування вище, то розбийте її на кілька прийомів. При цьому якщо в таблетках міститься карбонат кальцію, то приймайте їх під час їжі. Цим таблеткам потрібен шлунковий сік. Не забудьте про те, що якщо вам призначені препарати заліза, то приймати їх потрібно з інтервалом 2-3 години з таблетками, що містять кальцій. Дуже бажано отримувати вітамін D. Є ще одне важливе правило: кальцію краще споживати менше, ніж більше. Справа в тому, що частина солей кальцію надходить з їжею. Говорячи про те, чи можна вагітним кальцій в таблетках, необхідно сказати про проведені дослідження. Мами, які отримували по 600 мг кальцію, демонстрували збільшення кісткової маси. А ось у тих, хто отримував рекомендовану дозу, по 1500 мг на добу, стан кісток погіршувався на кілька років. Тобто велика кількість кальцію заважає засвоюватися іншим мінералів, не менш важливим для здоров'я кісток.

кальцію карбонат

Отже, проводячи обстеження пацієнтки, лікарприймає рішення призначити кальцій для вагітних. Який вибрати - питання не найпростіший, давайте розбиратися разом. Кальцію карбонат на ринку може бути представлений в декількох видах. Це «Кальцій Д3 Нікомед», «Компливит кальцій Д3». Тобто це комбіновані препарати, які містять досить велику кількість мінералу в пов'язаної, системної формі. Дуже добре заповнюють баланс кальцію в організмі. Однак призначають їх з обережністю вагітним аж до третього триместру. При порушенні роботи нирок препарати протипоказані.

«Кальцій Д3» для вагітних

Уже судячи з назви - це комбінованийпрепарат, який містить кальцію карбонат і вітамін D3. Це сприяє хорошому засвоєнню кальцію. Одна таблетка дає організму 500 мг даного найважливішого елемента. Аналогічний склад має і препарат «Компливит кальцій Д3», а також «Кальцій Актив». Це саме ті добавки до їжі, які найчастіше виписуються майбутнім і справжнім мамам. Однак якщо ви вже приймаєте полівітамінний комплекс для вагітних і годуючих мам, то попередьте лікаря. У складі може бути значна кількість кальцію, а тому окремий його прийом викличе передозування.

Інші форми кальцію

Залежно від результатів обстеження івласних поглядів, для корекції нестачі цього мінералу лікар може використовувати кальцію цитрат. Досить складно однозначно сказати про те, який кращий кальцій для вагітних можна сьогодні призначити, однак у кожного препарату є свої особливості. Зокрема, кальцію цитрат краще і швидше засвоюється організмом, тобто досить буде меншою дози, щоб отримати хороший ефект. Прикладом може послужити препарат «Кальцемін». Крім власне кальцію цитрату він містить вітамін D3, мідь і цинк, марганець і бор. У статті ми вже згадували, яка норма кальцію для вагітної, це близько 1500 мг на добу. Одна таблетка містить 250 мг.

Нарешті, всім знайомий глюконат кальцію. Призначають його більше для заспокоєння майбутньої мами, коли немає підстав припускати більшу нестачу кальцію в організмі. Випускається він у вигляді таблеток або уколів.

Підведемо підсумки

Незважаючи на всі доводи, вирішувати, чи можнавагітним приймати кальцій і як довго його пити, - право лікаря. Для однієї жінки - це весь термін вагітності і лактації. Іншим призначають препарати кальцію тільки після закінчення першого триместру. А третім категорично забороняють навіть дивитися на ці таблетки і налягати на молочні продукти і листові овочі через те, що кальцій може викликати скорочення матки. Тому обов'язково регулярно відвідуйте лікаря і дотримуйтесь його рекомендації.