Маргарита Бойко - біографія, кар'єра, тренування. Поради по харчуванню

Поголовне захоплення здоровим способом життяпривело до появи цілої армії фітнес-тренерів. Хтось цього навчався в спеціалізованих навчальних закладах, а деякі просто уявили себе такими після того, як їм вдалося самостійно скинути парочку зайвих кілограмів.

Будь-яка соціальна мережа рясніє пропозиціямипройти онлайн-марафон схуднення з тих чи інших фітнес-тренером. Чи всі вони ефективні? І чи варто їм довіряти? Потрібно ретельно вибирати того, до кого ви звернетеся за допомогою. Дізнайтеся його історію, кар'єру, освіту.

Одним з таких фітнес-тренерів, яким можнадовіритися, є Маргарита Бойко. Свого часу вона позбулася від зайвих кілограмів, а медичну освіту дозволяє їй об'єктивно складати програми для її підопічних.

Маргарита Бойко: біографія

Народилася майбутній відомий фітнес-тренер в 1982 році. Жила дівчина в основному в Пітері. Але на деякий час переїжджала в Італію. Там прекрасно вивчила мову і місцеву кухню.

У житті Маргарити практично завжди був спорт. Вона займалася дзюдо, серфінгом, пляжним волейболом. Однак як таким фітнесом не займалася. Свого часу Маргарита отримала диплом про вищу освіту за спеціальністю "ортопедична стоматологія".

Початок кар'єри тренера

На початку 2013 року в житті Маргарити Бойковідбувається кілька важливих подій. І дівчина, з огляду на часті перельоти і стресів, приймає рішення підкоригувати свою фігуру в тренажерному залі. Вона йде до своєї знайомої, яка працює інструктором. Ділиться з нею своєю проблемою у вигляді стрибків ваги. Потім вони починають працювати над побудовою фігури Маргарити. Але через деякий час подруга їде у відпустку. А Маргарита, як і десятки інших новачків, залишається в тренажерному залі одна і не розуміє, що потрібно робити.

У цей момент сама доля звела Маргариту з їїмайбутнім чоловіком. Вони випадково зіткнулися в тренажерному залі. Потім зав'язалося спілкування, і молода людина прийняв рішення Маргариту тренувати. Саме після цього почали відбуватися зміни.

Бажання працювати в цій сфері з'явилося у неї з-за майбутнього чоловіка. Саме він надихнув дівчину на це.

У Микити стаж роботи тренером вже був на тоймомент сім років. Перший час Маргарита дізнавалася все від нього. Всю основу вона отримала від Микити. Він також відмовив її йти вчитися на тренера, так як нічого нового там не сказали б. А будова тіла і біохімію Маргарита вивчала в медичному. Вона стала вивчати додаткову літературу, пробувати в першу чергу на себе ту чи іншу методику. Перший час допомагала Микиті тренувати, а через деякий час стала самостійно будувати кар'єру фітнес-інструктора.

Уже чотири роки володіє прекрасною фігурою Маргарита Бойко. Фото фітнес-тренера заряджені мотивацією. Дивлячись на неї, хочеться вдосконалюватися і перетворюватися.

Маргарита Бойко: тренування

Дівчина вважає, що запорукою прекрасної фігури є регулярність. Щоденний контроль харчування і тренувань обернуться пропорціями мрії.

Так, Маргарита Бойко ні в якому разі незмушує нікого потіти по три години щодня в тренажерному залі. Як стверджує фітнес-тренер, цілком вистачає 3 занять на тиждень. Їх тривалість повинна бути близько півтори години.

Безсумнівно, найкраще займатися під наглядом тренера. Адже саме він, дивлячись з боку, підкаже, що ви робить неправильно. Він є головним помічником на шляху до ідеальної фігури.

Маргарита Бойко час від часу знімаєвідеоролики з тренуваннями різних груп м'язів. Їх вона публікує в своєму блозі. Також вона готова підтримати і консультувати онлайн будь-якого охочого схуднути або просто підкоригувати фігуру.

живлення

П'ять років тому майбутній фітнес-тренер повністювідмовилася від шоколаду і тістечок. До другого Маргарита завжди ставилася абсолютно спокійно. А ось шоколад любила, але вибір припав все ж на кубики преса.

Маргарита Бойко стверджує, що ніколи не сиділа строго на гречці з огірком і курячої грудях. Ось уже півтора року її раціон складається з базових продуктів:

Різні крупи.
Овочі та фрукти.
М'ясо і риба.
Птах.
Морепродукти.
Яйця.
Різні види горіхів.
Оливкова олія.

Від молочних продуктів, як стверджує самаМаргарита, відмовилася. Так як вони проходять безліч обробок, там не залишається практично нічого корисного. Натуральне молоко можна знайти у бабусі в селі, але воно буде дуже жирним. Його вживання, природно, негативно позначиться на фігурі.

Маргарита Бойко переконує своїх підопічних в тому,що головне - навчитися смачно готувати з базових продуктів. І вже з цим навиком вас не буде напружувати одноманітність раціону. Як докази Маргарита і Микита Бойко регулярно записують відеоролики, в яких показують і розповідають, як приготувати ту чи іншу корисну, правильне і низькокалорійне блюдо.

мотивація

Для кожного тренується знаходить потрібні словадля натхнення Маргарита Бойко. Тренер завжди підбадьорює і надихає на підкорення нових спортивних вершин. Маргарита закликає всіх прожити своє єдине життя в тілі мрії. Радувати дітей і чоловіка своїм бездоганним виглядом. Адже розплився жирами на дивані можна в будь-який момент. А сили волі для побудови фігури не в кожного вистачить.

Маргарита Бойко - біографія, кар'єра, тренування. Поради по харчуванню