Ці корисні звички

Ви коли-небудь замислювалися про те, наскільки правильний і здоровий спосіб життя ви ведете? Ви не курите? Прекрасно, а чи є у вас до того ж корисні звички?

Останнім часом все більш популярним іпоширеним є активний і здоровий спосіб проведення часу. Хочеться вірити, що це не просто данина моді, а усвідомлений підхід багатьох людей. Однак давайте поговоримо про те, що ж потрібно взяти за правило в своєму розпорядку дня, щоб максимально поліпшити якість життя.

Ось настав ранок, ви відкрили очі і позаЗалежно від того, наскільки вам хочеться спати, чи світить за вікном сонечко або йде дощ, посміхніться, потягніться і вставайте на зарядку. Мова не йде про повноцінну навантаженні на всі групи м'язів, досить, якщо ви приділите цьому процесу 10 хвилин свого дорогоцінного ранкового часу.

Ваші корисні звички повинні бути в радість,тому візьміть за правило частіше посміхатися і перебувати в позитивному настрої. Можливо, не завжди все в житті складається настільки добре, щоб радіти і посміхатися, але ніякі неприємності на роботі і неслухняне поведінку дітей не варто того, щоб отруювати себе своє існування. Пам'ятаєте мультфільм про тигреня, який боявся підійти до ставка? А адже досить було просто посміхнутися своєму відображенню, щоб зник страх, і захотілося просто співати.

Корисні звички людини повинні обов'язково включати в себе здорове харчування. Чийсь вибір впаде на вегетаріанство, а хтось просто візьме за правило запарювати собі на сніданок вівсянку.

Існує величезна кількість рекомендацій протому, як зробити свій звичний раціон харчування більш правильним і здоровим. Ніхто не говорить про кардинальне вирішення відмовитися від м'яса, смаженого і гострого на користь каш і фруктів, але частка істини в цьому є. Повірте, робота вашого шлунка і кишечника вас порадує, а фігура, яка стане більш витонченою і підтягнутою, стане справжнім приємним сюрпризом.

Пийте більше рідини. Сінді Кроуфорд завжди повторює, що щодня випиває близько 3 літрів води і багато в чому саме завдяки цьому виглядає настільки вражаюче. Ніхто не стверджує, що якщо ви будете пити багато рідини, ви будете виглядати, як ця супермодель, адже крім цього вона займається активними фізичними навантаженнями. Але якщо організм отримує достатню кількість рідини, то в ньому не накопичуються шлаки і, відповідно, це дуже позитивно позначається не тільки на зовнішньому вигляді, але і на самопочутті людини.

Щоденні прогулянки на свіжому повітрі, пробіжкиабо просто активний відпочинок на природі - це теж корисні звички. Потрібно сказати, що перебування на вулиці вже саме по собі сприятливо позначається на організмі людини, а якщо при цьому пройтися пішки по вулицях рідного міста, то це додаткова розминка для м'язів. Приділіть цьому 15-20 хвилин в день, а на вихідних можна витратити і годину, щоб прогулятися на вулиці в приємній компанії. Ця процедура корисна не тільки для фізичного здоров'я, а й емоційний стан людини значно поліпшується, з'являється настрій і прилив сил. Спробуйте.

Насправді корисні звички можна перераховуватидуже довго, сюди можна віднести прибирання будинку і провітрювання квартири, використання натуральної косметики, аутотренінги і самовдосконалення. Кожна людина, повинен сам для себе вирішити, якими звичками він хотів би «обрости». Як і в будь-якій справі, найскладніше - зробити перший крок, так би мовити почати, а далі все піде само собою.

Шкідливі і корисні звички формуютьіндивідуальність людини, але справа в тому, наскільки негативні наслідки мають ці звички для самого їхнього власника. Так, наприклад, якщо людина курить або сидить за комп'ютером по 12 годин день, він завдає шкоди своєму організму, а якщо залишає після себе немиту чашку або чи вимкнено світло в туалеті, то це незручності, які можуть заважати тільки тому, хто з ним живе в одній квартирі.

У будь-якому випадку, немає нічого неможливого, і тількивам вирішувати, набором яких якостей ви хочете мати, які звички стануть постійними супутницями вашому житті. Просто пам'ятайте, що життя у нас одна, тому не варто її витрачати на безглузді речі і сприяти її скорочення.