Якщо не подобається робота, що робити? Поради психолога, практичні поради та рекомендації

Мабуть, однією з найскладніших і неприємнихситуацій в житті людини є момент, коду він усвідомлює, що йому не приносить задоволення те, чим він займається. І дуже погано, якщо не подобається робота. Що робити в таких непростих ситуаціях? Питання досить складне, але важливий. Так що варто звернутися до рекомендацій фахівців і спробувати відшукати дієві поради, які допоможуть.

Просте вирішення ситуації

Якщо щось не подобається - не потрібно це терпіти. Життя занадто коротке і прекрасне, щоб витрачати її на стрес і невдоволення. Проте багато людей не можуть написати заяву на звільнення, якщо не подобається робота. Що робити в таких випадках? Для початку визначитися, чому піти зі старого місця - не варіант. Боязнь прийдешньої безробіття і проблем з пошуком нової посади? Так цим можна замислитися заздалегідь і розіслати резюме в установи, де є вакансії.

Нерідко причина криється в страху змін. Багатьом людям боязно йти зі старого місця, оскільки доведеться звикати до нового, адаптуватися, звикати до іншого колективу, іншими правилами. Але потрібно пам'ятати, що зміни - невід'ємна частина нашого життя. До того ж ці труднощі тимчасові. Людина швидко звикає до всього нового, так що просто потрібно зібрати волю в кулак і зважитися змінити своє життя на краще. Особисті бажання повинні стояти вище страху.

Більше різноманітності!

Що ж, якщо змінити місце працевлаштування не представляється можливим, доведеться діяти в іншому напрямку.

Робота не доставляє ніякої радості? Значить, потрібно знайти інший її джерело, який буде постачати людини таким морем задоволення, що і робочий день в нелюба місці почне проходити легше і швидше. Як мінімум тому, що його стане зігрівати передчуття чогось хорошого.

Здобувши джерело радості та натхнення, людинавідчує якусь райдужну наповненість. Віддушина у вигляді хобі не тільки урізноманітнює життя, але ще й додасть сил, енергії, впевненості. До того ж захоплення може дати людині нову мету, якої він «загориться». У нього з'явиться те, заради чого стане цікаво жити. Зникне злість, а також агресія і образа по відношенню до своєї долі, адже все це з'являється через одноманітності і нудьги. Робота перестане виходити на передній план. Вона просто почне сприйматися людиною як джерело доходу.

Проблеми з оточенням

Багато людей скаржаться, що їм не подобається колектив на роботі. Що робити в такому випадку? Відповідь залежить від конкретної ситуації.

Взагалі, бажано розібратися з причинами, пояким колектив його не влаштовує. Все ідеальними бути не можуть, треба це розуміти. Можливо, варто змінити своє ставлення до оточуючих. Вони - просто колеги. Кожен з них, як і сама людина, є осередком, ланкою цілісного підприємства. Їм зовсім не обов'язково дружити. З ними досить контактувати виключно по роботі, звести будь-яке інше спілкування нанівець.

Якщо ж хтось завдає неприємностей людині,це вже інша справа. З такими людьми потрібно розбиратися швидко, розставляючи крапки над «i». Знову-таки, треба пам'ятати - кожен на цьому підприємстві займає своє місце і виконує певні обов'язки. Всі рівні. Приниження, знущання, інтриги, плітки, інтриги - все це непрофесійно, може бути приводом для офіційної скарги начальству.

Неприємності доставляє саме керівництво? Це важкий випадок, але і він передбачений законом. Втім, до скарг в прокуратуру або трудову інспекцію можна не доводити. Досить прояви характеру, а для цього необхідно трохи впевненості в собі, егоїзму і сміливості.

нове місце

Людині, ледь уклала трудовий договір,доведеться звикати до поки що чужий обстановці і незнайомим людям. Багатьом нова робота не подобається. Що робити в такій непростій ситуації? Як мінімум заспокоїтися. І переконати себе в тому, що незабаром до всього нового вдасться звикнути.

А поки краще слідувати так званої тактикипершокурсника, тобто проявляти помірний інтерес до подій, ставити запитання, але в той же час і не заважати іншим. Спробами відразу з усіма познайомитися і викласти про себе максимум інформації теж набридати не потрібно. Шанс ще випаде.

Головне завдання - влитися в трудовий процес іпоказати себе як скромного, але професійного працівника. «Старожили» це оцінять, а вже потім допоможуть людині пристосуватися до нового місця і полюбити свою справу.

Корисний виплеск енергії

Як бути, якщо робота перестала подобатися, і всепов'язане з нею викликає лише неприязнь? Потрібно знайти спосіб вихлюпувати свою негативну енергію. Це дійсно важливо, оскільки така ситуація може привести до стану хронічного підвищеної напруги. Воно супроводжується порушенням функціонування організму, роботи вегетативної нервової системи, болями в м'язах, безсонням і т. Д.

Психологи рекомендують зайнятися спортом абобудь-яким іншим активним видом діяльності. Багато нехтують цією порадою, посилаючись на втому. З ранку до вечора на ненависній роботі, так ще й після цього в зал йти? Саме так. Коли робота є причиною появи стресу, який вважається фізіологічною реакцією, що має на увазі викид в кров адреналіну в малих, але регулярних дозах. Організму в сучасних умовах нема на що витрачати отриману енергію. Вона накопичується, внаслідок чого людина швидко стомлюється і «зношується», звідси і вічна втома. Заняття спортом здатні допомогти цілеспрямовано і конструктивно задіяти цю енергію.

Плюс до всього, регулюється рівень глюкози,відбувається вироблення ендорфінів, тканини і органи насичуються киснем, та й помірна навантаження допомагає розім'ятися і відчути себе бадьоріше. Тому, коли перестала подобатися робота, що і потрібно робити, так це йти в спортзал.

постановка мети

Доведено, що людина працює набагатоефективніше при наявності чіткого уявлення кінцевого результату. З урахуванням цього факту з'являється ще одна відповідь на питання, що робити, якщо вам не подобається ваша робота. І звучить він так: треба ставити мету!

Що, якщо спробувати працювати старанніше? Може, вийде добитися підвищення. А це - додавання різноманітності в трудову діяльність, та ще й надбавка до зарплати. Можна буде почати збирати на щось приємне. На відпустку біля моря, наприклад. Думка про блакитній воді, пальмах і теплому сонечку буде додатково зігрівати душу і додавати сили.

Це може перетворити роботу в гру, в кориснийквест. Кожен день варто сприймати як новий рівень. Пройшовши його, ви наближаєтеся до мети ще на один крок. Привабливість у тому, що людина може сам формувати «зміст» рівнів. Найголовніше в цій справі - творчий підхід і частка оптимізму.

Маленькі радощі

Без них теж ніяк не обійтися, якщо не подобаєтьсяробота. Що робити при такому розкладі? Крім усього перерахованого, доведеться радувати себе кожен день! Це може бути смачне тістечко на сніданок, чашка кави з шоколадом серед дня, пінна ванна після закінчення трудового дня, похід в кіно, піца з доставкою додому. Як такі дрібниці допомагають? Дуже просто. Працює принцип компенсації. Натомість негативних емоцій, випробуваних протягом робочого дня, людина отримує щось хороше, що доставляє задоволення і радість.

Взагалі, важливо радувати себе постійно, яккажуть психологи. Але особливо, якщо не подобається робота. Що робити, як не доставляти самому собі задоволення, раз від трудової діяльності цього поки чекати не доводиться.

Обстановка

Наостанок хотілося б згадати про важливістьатмосфери, що панує на робочому місці людини. Навіть якщо у нього немає кабінету, а є лише куточок зі столом і стільцем, він просто зобов'язаний його відповідне оформити. Отже, що робити? Якщо не подобається робота, поради психолога рекомендують оточити себе на трудовому місці всім самим приємним. Рамка з фотографією другої половинки, сувенір з пам'ятного подорожі, улюблена ароматична лампа, квітка в горщику - це може бути будь-який декор-елемент, приносить радість! Головне, щоб він нагадував людині про його щастя.