Берн Ерік: трансактний аналіз як метод психотерапії

Ерік Берн прославився в усьому світі психотерапії іпсихології за рахунок своєї теорії про спілкування людей між собою і відносно їх до себе і оточуючих. Трансактний аналіз Еріка Берна вивчався багатьма психологами, які сходилися на тому, що людина проживає життя дійсно за тим сценарієм, який закладений в дитинстві. Багато слова батьків закладають стереотипну поведінку людини, це і визначає якість його життя і спілкування. Що це таке - трансактний аналіз як метод психотерапії? У чому його суть і користь для людини?

Що таке теорія трансактного аналізу Еріка Берна?

Її прийнято вважати психологічної моделлю,яка відображає аналіз поведінки і взаємодія людини в групі і всередині себе. Ця теорія набула великої популярності за рахунок доступності понять і пояснення поведінкових реакцій людини.

Головним постулатом тут є те, що впевних обставин вона може надходити в залежності від того, яку з трьох Я-позицій він приймає. Першим на ці позиції звернув увагу Берн Ерік. Трансактний аналіз бере свій початок з психоаналізу, тому розглядає і вивчає глибинні аспекти психіки людини.

Для психотерапії важливим моментом застосування цієїтеорії є твердження про те, що кожна особистість може навчитися мислити і відповідати за свої вчинки, довіряти насамперед відчуттям і потребам, приймати рішення і вибудовувати особисті взаємини. З цієї позиції теорія Еріка Берна є дуже дієвим методом допомоги людині у вирішенні життєвих проблем.

Позиції в трансакціях

У цій теорії легка для сприйняття структураособистості - це три его-стани: Батько, Дитина, Дорослий. Кожне з них значно відрізняється від іншого, маючи набір поведінкових характеристик, мислення і почуттів.

Для психотерапевта дуже важливо зрозуміти, в якомустані людина чинить так чи інакше, і що можна змінити в його поведінці, щоб він міг бути гармонійною особистістю, про яку говорив Берн Ерік. Трансактний аналіз передбачає три основних правила щодо цих его-станів:

• Будь-за віком людина була колись маленьким, тому може щось робити під впливом его-стану Дитина.
• Кожен (з нормально розвиненим мозком) наділений здатністю приймати адекватні рішення та оцінювати реальність, що свідчить про наявність у нього его-стану Дорослий.
• Всі ми мали батьків або осіб, які їх заміняють, тому маємо дане початок, виражене в его-стані Батько.

В основі психотерапії з використаннямтрансактного аналізу лежить допомогу в усвідомленні людиною непродуктивних стереотипних поведінки. Аналіз трансакцій, що відбувається за допомогою фахівця, допомагає людині стати більш продуктивним в пошуках рішень, в усвідомленні реальності, в постановці подальших цілей.

Типи трансакцій в психотерапії

Будь-які взаємодії між людьми, мовні абоневербальні, називаються трансакціями в теорії, яку вивів Берн Ерік. Трансактний аналіз в рамках психотерапії передбачає вивчення людських взаємин, а також пошук рішень виникаючих проблем.

Фахівцю важливо визначити, які схеми призвели до труднощів у взаєминах. Буває два види вербальних і невербальних взаємодій:

• паралельні;
• перехресні.

Паралельні способи взаємодії

Психотерапевт, працюючи з клієнтом, визначає,який вид трансакцій був використаний. Паралельні є конструктивним видом взаємовідносин. В цьому випадку его-позиції повинні збігатися. Наприклад, трансакція з питанням "Як справи?" і відповіддю "Все добре!" проведена з позиції Дорослого. У цьому випадку ніяких проблем при взаємодії не виникає.

перехресні трансакції

Перехресні можуть спровокувати конфлікти. Це така взаємодія, при якому на стимул (питання або звернення) відбувається несподівана реакція з позиції іншого его-стану. Наприклад, питання "Де мій годинник?" і відповідь "Де кинув, там і діставай!" - трансакція з позицій Дорослого і Батька. В цьому випадку може розвинутися конфлікт.

Бувають ще приховані трансакції (на психологічному і соціальному рівнях). У цьому випадку важливо аналізувати стимули людей, які спілкуються між собою.

Стимули в спілкуванні

Для розвитку особистості важливо схвалення. Це одна з базових потреб людини. В теорії трансактного аналізу таке схвалення або стимул називається "погладжуванням". Такі моменти в спілкуванні можуть нести позитивну або негативну забарвлення. "Погладжування" бувають безумовними (просто за те, що людина є) і умовними (даються за вчинки). Останні якраз і пофарбовані емоціями зі знаком "+" або "-".

У терапевтичній практиці фахівець вчитьлюдини приймати такі стимули або ж не робити цього, особливо коли вони негативні. Позитивні умовні "погладжування" також не завжди доречно приймати, так як людина привчається бути "хорошим", тобто намагається всім догодити, ущемляючи при цьому себе.

Важливо також навчити клієнта відмовлятися відумов, які висуваються при позитивному стимулі, якщо вони не відповідають внутрішнім позиціях людини, що особливо підкреслював Берн Ерік. Трансактний аналіз допомагає сфокусуватися клієнту на створенні необхідних для нього умов, де він може відкрити в собі нові сили для прийняття рішень і так далі. У терапевтичному контакті психолог повинен навчити людину приймати себе, тоді консультація буде успішною.

Чесні і нечесні трансакції

Наступним моментом у вивченні трансакцій якметоду терапії є аналіз взаємодій, що визначають проведення часу особистості. Це явище назвав структуруванням часу Ерік Берн. Психоаналіз схильний розглядати його трохи з іншого боку: з позиції захисних механізмів.

Існує шість способів структурування часу:

• догляд (маніпулятивний спосіб впливу на людину);
• гри (серії прихованих трансакцій, які також "нечесно" маніпулюють людьми);
• інтимність (сексуальні взаємодії);
• ритуали (трансакції, обумовлені стереотипами і зовнішніми факторами);
• розваги (досягнення певних цілей для себе);
• діяльність (отримання впливів від оточуючих і досягнення своїх цілей).

Останні три називаються "чесними", тому що неманіпулюють оточуючими. Психотерапевт під час бесіди допомагає вибудовувати позитивні трансакції без маніпулятивного поведінки. Ігри - це вплив на поведінку людей. Про них поговоримо нижче.

Життєві сценарії людей

Кожна людина живе по заданому в дитинстві сценарієм, стверджував Ерік Берн. Психологія життєвих сценаріїв людей безпосередньо залежить від позицій, прийнятих в дитинстві.

1. Переможець - людина, що добився цілей,залучає в боротьбу інших. У процесі терапії такі люди переглядають свої життєві позициии і маніпулятивні ігри, намагаючись вибудувати продуктивні трансакції без негативного впливу на інших.
2. Переможений - людина, постійно переживаєневдачі, що залучає інших до своєї біди. Психотерапія для таких людей дуже важлива. У процесі бесіди і аналізу трансакцій такі люди розуміють причини своїх невдач по життю. Клієнти навчаються правильно реагувати на проблеми, не залучати до них оточуючих, намагатися вибратися з постійних проблем.
3. "Ні-переможець" - лояльна людина, що виконуєвсі свої обов'язки, який намагається не напружувати оточуючих людей. Розуміючи в процесі психотерапії свій життєвий сценарій, така людина приймає певні рішення в залежності від потреб і цілей.

Всі сценарії (більш докладно про них можнапрочитати в книзі, яку написав Ерік Берн, - "Психологія людських взаємин, або Ігри, в які грають люди") ми отримуємо в результаті батьківського програмування в ранньому дитинстві. Спочатку переймаючи їх невербально, потім за допомогою вербальних послань. Вони з плином життя витісняються зі свідомості, тому людина може і не здогадуватися, чим продиктоване його поведінку. Тому з проблемами, що стосуються життєвих сценаріїв або конфліктних взаємодій, важливо звернутися до психотерапевта, знає досконально теорію трансактного аналізу.