Каші для схуднення - перший крок до стрункої фігури
Питання схуднення нині хвилює багато уми. Зайва вага останнім часом став справжньою проблемою не тільки для людей у віці, але, на жаль, і для представників молоді. Саме тому багато з них перебувають у постійному пошуку чудо-дієти, яка дозволить позбутися від зайвих кілограмів. На просторах інтернету можна знайти масу корисних і не дуже рекомендацій з даного питання. «Асортимент» дієт вражає: фруктові, овочеві, моно- і змішані, білкові і так далі. Як варіант, можна спробувати використовувати каші для схуднення.
Дієтичне харчування може мати різні складові. А якщо приготувати кашу без додавання масла, цукру, меду, то вийде блюдо, вживання якого здатне принести довгоочікуване зниження ваги.
Фахівці зараз рекомендують використовувати кашідля схуднення в рамках монодієти. У процесі відбувається не тільки втрата кілограмів, але і очищення всього організму. Практично всі каші складаються з клітковини (розчинної і нерозчинної), а вона, як відомо, має чудове властивість: виводить токсини і шлаки з кишечника. Відчуття ситості при дотриманні такої дієти вам забезпечено. Адже клітковина після потрапляння в шлунок стає більше в кілька разів, розбухає, а організм змушений засвоювати її протягом довгого часу.
Дієта на кашах для схуднення не принесе вамдивного, миттєвого результату, зате кілограми будуть залишати вас так, як потрібно, тобто з користю для організму. Виходячи з досвіду багатьох людей, можна сказати, що за півтора місяці вам вдасться позбутися від трьох кілограмів.
Таким чином, якщо ви твердо вирішили змінитипараметри власного тіла, варто використовувати каші для схуднення. Підійде гречка, рис, геркулес, пшоно. Головне правило: все каші варяться на воді і без використання солі. В крайньому випадку, можна перед вживанням додати в блюдо крапельку масла (оливкової) і зовсім трохи посолити.
Рекомендується протягом дня використовувати різнікаші для схуднення. Якщо на сніданок ви поїли геркулес, то в обід можна порадувати себе гречкою, а на вечерю - пшоном. Для того щоб якось урізноманітнити смак отриманих страв, спробуйте додавати в них зелень: цибулю, кріп, селера, петрушку. Якщо без солодкого ви життя собі не мислите, то можна покласти в кашу терте яблуко.
Ще один плюс такої дієти в тому, що порції можуть бути якими завгодно за розмірами. Це, безумовно, надихне тих, хто хоче бачити в тарілці повноцінне кількість їжі.
Кукурудзяна каша, по завіреннях фахівців,також здатна принести фігурі стрункість. Монодиета з її використанням позбавить вас від 4-5 кілограмів всього за три-чотири дні. Кукурудзяна каша для схуднення принесе користь тільки в тому випадку, якщо ви не будете вживати більше нічого, крім неї і води. Така дієта стане першим кроком до красивої фігури. В результаті не тільки форми придбають спокусливий вигляд, але і покращиться стан шкіри, ви позбудетеся від набряклості. Кукурудзяна крупа по праву вважається низькокалорійним і нізкоалергенним продуктом, вживати її можуть усі без винятку.
Якщо ж монодієти вам не підходять, то можнапоєднувати таку кашу з молоком, сухофруктами, сиром, м'ясом, тушкованими овочами. Ось тільки вариться вона довго. Щоб прискорити цей процес, можна замочити крупу на всю ніч у холодній воді. Після цього вам достатньо буде тільки довести її до кипіння і настоювати під кришкою протягом 15 хвилин.
Якщо ви вирішили використовувати каші для схуднення,не варто сподіватися на них, як на «панацею» від усіх жирових відкладень. Ніяка дієта не принесе результатів, якщо вести пасивний спосіб життя. Добре б підкріпити свою програму схуднення походами в тренажерний зал, а також навчитися зберігати результати. Адже якщо після закінчення дієти на кашах ви почнете поглинати все, що лежить в холодильнику, то втрачені кілограми повернуться дуже скоро і «потягнуть за собою товаришів».
