Як робити прохід в ноги?

У багатьох видах бойових мистецтв підвищенийувага приділяється партеру, тобто боротьбі на підлозі. Найбільш вигідне становище в більшості випадків має той боєць, що знаходиться зверху - над противником. Як перевести суперника на підлогу і опинитися в максимально вигідної позиції? Одним з найпоширеніших способів є прохід в ноги. Прийом затребуваний у вільній боротьбі, змішаних єдиноборствах і навіть регбі.

Де краще використовувати?

Завжди пам'ятайте одне з головних правил ММА: «З борцем потрібно боксувати, а з боксером - боротися». Прохід в ноги - відмінний варіант, якщо вам протистоїть відносно високий противник, схильний вести бій в стійці. Увага! Ні в якому разі не намагайтеся виконати прийом, якщо вам протистоїть більш досвідчений борець, особливо що має могутню статуру. Тільки гірше зробите.

Техніка проходу в ноги

Прийом починається з класичної стійки. Обидва бійці знаходяться на відстані приблизно одного крок (довжина витягнутої руки). Деякі недосвідчені борці прагнуть кинутися в ноги з великої відстані відразу після початку поєдинку. Так робити не можна. Якщо суперник готовий, він вчасно розгадає спробу і зустріне вас ударом коліна в голову, гільйотиною або просто втече на безпечну відстань.

Спочатку треба приспати пильність. Для маскування проходу в ноги зазвичай використовується джеб в область голови. Також можна використовувати коротку серію. Тільки не захоплюйтеся - боксер або представник іншого рукопашного мистецтва може покарати вас потужною контратакою.

Завдання - змусити противника підняти руки длязахисту. Все, можна починати основний прийом! Наполовину зігніть ноги, різко рушите вперед, обхопіть однією рукою коліно або стегно суперника, а другий - його поперек. Також можна хапати за обидві ноги або одну ногу двома руками.

Тепер «протараньте» корпус плечем і потягнітьногу на себе. Постарайтеся при цьому не впасти на противника (можна боляче вдаритися), а акуратно перейти в стійку на колінах, що дасть можливість боротися далі або провести граунд-енд-Паунд.

Типові помилки при проходах в ноги

Пам'ятайте, що це саме прохід, а не стрибок абопадіння. Основну силу вашому тілу повинні надавати ноги. Чи не нахиляйте корпус вперед. При проході в ноги не рекомендується хапати суперника вище колін і нижче пояса - так важко позбавити людину рівноваги. Тримати занадто низько теж не потрібно - великий ризик отримати в лоб коліном. Крім того, не беріть руки в замок за ногами ворога - неакуратний рух призведе до проблем з китицями.