Як схуднути? за 5 днів на 5 кг - легко!

Всі ми прекрасно знаємо, та й фахівціпостійно говорять про те, що інтенсивне схуднення негативно впливає на здоров'я. Але в сучасному світі часом ми змушені нехтувати порадами дієтологів для того, щоб одного разу справити на оточуючих незабутнє враження, будь то поїздка на море, зустріч з однокласниками або покупка нового плаття. Отже, як схуднути за 5 днів на 5 кг? Як позбавитися від зайвої ваги в максимально короткі терміни, бажано безболісно? Як втратити зайві кілограми за тиждень, не страждаючи виразками і гастритами в майбутньому і не повертати втрачені кілограми з «відсотками» по закінченню терміну дієти?

Головне правило, яке необхідно запам'ятати,ставлячи собі таке завдання як «схуднути за 5 днів на 5 кг»: підготуйся до зміни звичного способу життя. Хоча, якщо ти поставила для себе мету позбутися пари кілограм в короткі терміни, то ти точно готова до всього!

Ще кілька правил як схуднути за 5 днів на 5 кг:

1) Будь-який інтенсивний і гранично ефективнийпроцес схуднення побудований на обмеження їжі, яку ти споживаєш. Схуднення включає в себе не тільки дієту, але і посилені фізичні навантаження. Самим відчутним ефектом буде, якщо твоя голодовка буде поєднана зі спортом, але тренування повинні бути не середніми по тяжкості, а активними і силовими.

2) Будь-які дієти, які допоможуть допомогти тобіліквідувати зайву вагу швидко, не можна використовувати тривалий час. Тобі напевно не хочеться мучитися від проблем зі здоров'ям. В основному всі дієти побудовані на заборонах. Дозволяється прийом низькокалорійної їжі, не можна ж їсти солодощі, сіль, цукор. Їжа замінюється великою кількістю гарячих напоїв (не менше 2 літрів в день). Пий просту воду або зелений чай, насичуй організм свежевижатими сокам, в яких безліч вітамінів.

3) При інтенсивному схудненні організм втрачає нетільки зайвих кілограмів, але і корисних речовин. Необхідно компенсувати втрачені вітаміни і мікроелементи, в іншому випадку буде відчуватися втома і розбитість організму в день, заради якого все це затівалося. Порадься з лікарем і почни приймати курс вітамінів. Також можеш попити комплекси протеїнів, які вигідно відрізняються організму харчові білки. Протеїни активізують активну діяльність м'язів.

4) Підготуй до себе до перетвореннязавчасно. Для чого тобі необхідно позбутися від зайвих кілограмів? Для того, щоб підвищити самооцінку? Бути може, твоя фігура і без посилених дієт здатна привернути увагу протилежної статі? Переконайся, що ти красива і ефектна без знущань над організмом, настрій себе на позитивний лад.

5) Якщо тобі вдалося добитися результату і вирішитипитання: «Як схуднути за 5 днів на 5 кг?», не зупиняйся. Чи не закидав тренування, стеж за своїм харчуванням. Не варто знову накидатися на «заборонені плоди», адже вони приносять організму тільки шкоду. Не варто гвалтувати свій організм різкою зміною звичного способу життя, всі зміни повинні бути поступовими.

6) Якщо часу у тебе не багато (всього тиждень),та й схуднути треба трохи, то в жорсткі рамки заганяти себе не варто. Якщо ти думаєш, як схуднути на 1 кг за тиждень, то Почни цей тиждень з очищення. Вода, овочі і фрукти - все, що потрібно. Результат буде не тільки на фігурі, але і на обличчі, адже піде набряклість і втому.

Багато дівчат ставлять собі більш довготривалузавдання і вирішують, як схуднути за 3 місяці на 15 кг. Якщо ти поставила собі завдання позбутися зайвої ваги всерйоз і надовго, то будь готова до жорсткій дієті і активного способу життя. Також в боротьбі із зайвою вагою допоможуть масажі, гімнастика, біг, сауна, басейн і т.д. Раз в тиждень необхідно влаштовувати собі голодування, в інші дні слід строго стежити за кількістю калорій і корисністю їжі. Крім овочів і нежирних кисломолочних, каш в раціоні повинно бути багато води. І, напевно, не варто говорити про те, що потрібно забути про здобних булочках, шоколадних цукерках і смаженої картоплі.

Яке б завдання ти собі не ставила: схуднути за тиждень, місяць і півроку, пам'ятай, що головне-здоров'я і впевненість у собі!