Вівсяні висівки: користь і шкода. Незвичайні властивості звичайних продуктів
Вівсяні висівки, користь та шкоду яких заразє однією з найбільш обговорюваних тем серед дієтологів, ще зовсім недавно застосовувалися виключно як корм для домашніх тварин. Проте, численні дослідження довели їх корисні властивості і дозволили поглянути на висівки зовсім іншим поглядом.
Говорячи про вівсяні висівки, користь і шкода якихЗараз розглядаються, слід перш за все відзначити їх участь в процесі очищення кишечника. Скупчення калових мас, а також продукти обміну усуваються за допомогою волокон клітковини, що робить висівки просто незамінним продуктом при запорах. Крім того, завдяки якісному очищенню стінки кишечника набагато менше контактують з небезпечними канцерогенними речовинами, що знижує ймовірність розвитку ракових захворювань.
Природно, за рахунок регулярного спорожнення кишечника також проводиться профілактика такого неприємного явища, як геморой.
Крім усього, що вже було сказано, вівсянівисівки, користь і шкода яких сьогодні є темою нашої розмови, допомагають запобігти дисбактеріоз: адже великий вміст в їх складі вітамінів групи В робить їх прекрасним середовищем для розмноження корисних кишкових бактерій.
При впливі вологи висівки істотно збільшуються в обсязі і викликають відчуття ситості. Саме тому їх так часто застосовують в рамках боротьби з надмірними кілограмами.
Для серця і судин цей дивовижний продукт також корисний. Зокрема, його часто радять як засіб для профілактики атеросклерозу.
І навіть людям, що страждають від цукрового діабету,вживання в їжу вівсяних висівок буде дуже корисним, адже за допомогою клітковини швидкість всмоктування вуглеводів в кишечнику значно сповільнюється. А що стосується вітаміну Е, а також жирних кислот (омега-3 і омега-6), які також є важливими компонентами продукту, то вони надають неоціненну допомогу для підтримки жіночого і чоловічого сексуального здоров'я.
Отже, ми вже знаємо, чому варто вживати вїжу вівсяні висівки. Користь і шкода даного продукту до сих пір залишаються однією з найбільш обговорюваних тем, і багато фахівців вважають, що особливих протипоказань у нього взагалі немає. Однак в гострий період при виразковій хворобі, гастритах, інфекційних ентеритах і деяких інших хворобах вживати висівки не варто. Після того як запальні процеси почнуть вщухати, можна починати приймати засіб в малих дозах.
Однак варто знати, що велику небезпеку несе всобі надмірне споживання висівок. «Перестаралися», ви можете нашкодити своєму організму і спровокувати загострення хвороб шлунково-кишкового тракту, метеоризм, здуття живота і навіть гіповітаміноз (т. К. Вітаміни і поживні речовини будуть настільки швидко залишати організм, що не встигнуть засвоїтися).