Кілька порад, як позбутися від набряків під час вагітності
У багатьох жінок під час вагітності виникаєтака неприємна ситуація, як набряки. Причому, цей стан може бути небезпечно не тільки для вагітної, а й виношуваної нею дитини. Тому так важливо знати, як позбутися від набряків під час вагітності, а краще спочатку запобігти такій проблему. Крім зовнішніх, видимих, набряків, можуть бути і внутрішні, які необхідно вчасно розпізнати і діагностувати, так як вони являють собою набагато більшу загрозу здоров'ю.
Існує кілька способів визначенняпояви набряків. По-перше, це зважування і стеження динаміки. Необхідно звернути увагу на стан жінки, якщо збільшення ваги більше 300 грам в тиждень. Крім цього, рекомендується стежити за діурезом, порівнюючи кількість випитої рідини (не тільки вода, але і соки, молочні напої та ін.) І виділеної сечі протягом доби. Також не варто забувати і про зовнішні ознаки даної проблеми.
Більшість гінекологів радячи, як позбутисявід набряків під час вагітності, рекомендують менше пити. Це не зовсім вірно, а в жарку пору не завжди вдається дотримуватися таку пораду. Необхідно пам'ятати, що майбутньої матері рідина, як і все інше, потрібна в повному обсязі, стільки, скільки потрібно. До того ж, якщо вода буде надходити в менших кількостях, організм почне запасати воду, відкладаючи її в тканинах, через що набряклість тільки збільшиться. Однак існує кілька рекомендацій, що робити при набряках при вагітності, а також як проводити профілактику їх появи.
До мінімуму доводиться споживання солі під часвагітності. Краще відмовитися від тих готових продуктів, які її містять, в числі яких сосиски, майонез, кетчуп, ковбаса (до того ж, ці продукти тепер не дуже корисні для жінок в цікавому положенні). Щоб уникнути прісного смаку їжі, в салати можна додавати трохи лимонного соку, а в інші страви побільше свіжої зелені.
Пити потрібно стільки, скільки хочеться. При цьому, просту воду краще замінити на вичавлені соки зі свіжих овочів і фруктів, тому що міститься в них рідина злегка відрізняється за структурою від простої води і майже повністю засвоюється. Молоко також сприяє затримці в організмі рідини, замість нього можна вживати кефір або йогурти. Води, що міститься в перших стравах, цілком достатньо для добової норми. Заборонені під час вагітності газовані напої, так як, окрім іншого, вони можуть привести до кисневого голодування плоду.
Пити краще рівномірно протягом дня, потроху. Це дозволить уникнути зайвого навантаження на нирки.
Ще одна порада, як позбутися від набряків під часвагітності: іноді влаштовувати дні для розвантаження. При цьому, можна вибрати найбільш улюблений продукт, наприклад, сир, яблука або огірки, і один день в тиждень вживати тільки його, всього близько 1 кг.
Важливо стежити за артеріальним тиском іперіодично його вимірювати. У разі, якщо воно постійно вище норми, знадобиться обов'язкова консультація гінеколога, так як, швидше за все, буде призначено стаціонарне лікування.
Найчастіше, дана проблема з'являється після 30тижні, однак, жінки, які мають проблеми з нирками, можуть зіткнутися з нею і раніше. Говорячи про те, як позбутися від набряків під час вагітності, варто пам'ятати, що це непросте завдання, і потрібно буде дотримуватися рекомендації навіть після того, як видимі причини пішли, для профілактики повторення такого в подальшому.
У будь-якому випадку, варто знати, що, якщо з'явилисянабряки у вагітних, лікування повинен призначати лікар. Якщо проблема вимагає невеликої корекції, досить буде лише дотримуватися правильного питного режиму і дієту. В іншому випадку, особливо на тлі підвищеного тиску, може знадобитися більш серйозне лікування, можливо, навіть в стаціонарі.
