Заспокійливий чай. Рецепти приготування і вплив на організм

Життя більшості з нас наповнена постійнимистресами, тривогами і заворушеннями. Все це призводить до швидкої стомлюваності. Багато людей відчувають себе знесиленими навіть з ранку. Для того щоб уникнути цього неприємного явища, потрібно привести в порядок нервову систему. Відмінним помічником у цій справі є заспокійливий чай. Це засіб, поряд з правильним режимом дня, йогою і аутотренінгом, дозволить завжди бути в доброму гуморі.

Заспокійливий чай - натуральне, просте,приємне засіб, що допомагає розслабитися. Крім того, воно відрізняється м'яким впливом на організм. Воно допоможе позбутися від підвищеної нервозності, дратівливості, безсоння і нервового виснаження.

Існує безліч народних рецептів приготування таких седативних засобів. Нижче наведені найбільш популярні з них.

Заспокійливий чай можна приготувати такимспособом: змішати п'ятдесят грам кореня валеріани і стільки ж шишок хмелю, потім залити отриманий продукт склянкою щойно закипілої води, потім дати настоятися не менше двадцяти хвилин. Пити такий засіб рекомендується по півсклянки двічі на день, або по одній склянці перед відходом до сну.

Можна також змішати корінь валеріани та траву м'ятиперцевої в рівних пропорціях (кожної рослини по п'ятдесят грам). Отриманий продукт, залитий склянкою щойно закипілої води, слід настояти протягом півгодини, а потім процідити через сито (можна використовувати марлю) і приймати по половині склянки двічі на день. У такий збір можна додати кріп або аніс.

Одним з найпоширеніших єнаступний рецепт: змішати 50 грам трави пустирника, така ж кількість кореня валеріани і трави меліси. Отриману масу необхідно залити однією склянкою окропу і залишити настоюватися двадцять хвилин, після чого процідити. Вживати такий напій рекомендується по одній чайній ложці перед прийняттям їжі три рази на день.

Чай, що заспокоює нервову систему, можнаприготувати і таким способом: в суміш із зеленого чаю, шишок хмелю і трави пустирника (всі інгредієнти по 1 чайній ложці) додати трохи меду і залити приблизно 200 мл окропу. Отриману масу охолодити і процідити, вживати по половині склянки тричі на день.

Для дітей використовується наступний рецепт: змішати 50 грам аптечної ромашки і стільки ж трави материнки і меліси. Отриману масу необхідно залити склянкою окропу і залишити на п'ятнадцять хвилин, потім процідити через марлю. Давати такий чай дитині можна по кілька чайних ложок (від однієї до трьох, залежно від віку) тричі на день під час їжі.

Ще один спосіб приготувати заспокійливий напійдля самих маленьких - змішати по столовій ложці плодів фенхеля, м'яти перцевої (листя) і квіток ромашки. Потім залити 50 мілілітрів крутого окропу і потримати на водяній бані не менше двадцяти хвилин. Отриману масу необхідно процідити і давати по чайній ложці двічі на день або безпосередньо перед сном.

Всі збори рослинного походження надаютьдосить сильний вплив на нервову систему людини. Саме тому настільки важливо не перевищувати рекомендованих доз і брати до уваги можливу індивідуальну непереносимість одного з компонентів. Заспокійливі чаї рекомендується приймати не більше трьох тижнів. Також допускається одноразове вживання такого натурального продукту при необхідності.

При відсутності часу на приготування можнапридбати заспокійливий чай в аптеці. Одним з таких засобів є седативний збір "Алтайський лікар". Він допомагає впоратися з дратівливістю, тривогою, безсонням. Цей чай поєднує в собі загальнозміцнюючий і антидепресивну дію. У його складі є пустирник, хміль, ромашка і валеріана. Ці компоненти прекрасно виконують заспокійливу функцію без шкоди для здоров'я.

Пам'ятайте, що перед вживанням будь-якого з вищеописаних засобів необхідно проконсультуватися з лікарем.