Болять очі при роботі за комп'ютером

Крім негативного впливу на очі, триваларобота за комп'ютером може призвести до головного болю і проблем з хребтом. Довгий проведення часу за мерехтливим монітором призводить і до розвитку тимчасової короткозорості, зменшення чутливості і гостроти зору, а також до порушення роботи м'язів очей. Нерідко з'являється печіння і відчуття "піску" в очах, їх почервоніння, біль в районі лоба. Хворобливі відчуття можуть супроводжувати і руху очних яблук.

Чому болять очі

Тривала робота за комп'ютером - стрес длянаших очей. Адже мерехтіння знаків, часта зміна картинок, яскраві кольори, дрібні букви і цифри створюють значно більше навантаження, ніж та, до якої підготовлений наше око. Регулярне напругу і втому очей призводить до порушення в них кровообігу. Через це відбувається кисневе голодування. Для компенсації недостатнього кровообігу мікросудини очі розширюються, в результаті чого ми спостерігаємо їх почервоніння. До того ж через перенапруження часто лопаються дрібні судини, що, звичайно ж, ні до чого доброго не приводить. Через нестачу кисню болять очі і з'являється ощкущеніе дискомфорту в них. Внаслідок цього часто розвивається короткозорість.

Постійне зволоження очей - це запорука їхздоров'я. Природне зволоження ока може бути порушено за двома причин: недостатнє виділення сльози або нестабільність слізної плівки. Внаслідок цього з'являється так званий синдром сухого ока.

Він часто спостерігається у людей, які довго працюють за комп'ютером, і у тих, хто носить контактні лінзи.

До слова, слізна плівка оновлюється під часморгання. Але, працюючи за комп'ютером, людина знаходиться в зосередженому стані, і частота моргання скорочується. Саме через це з'являється біль і сухість в очах.

Що робити, коли болять очі від комп'ютера?

Звичайно ж, не варто нехтувати походом дофахівцеві. Якщо, працюючи за комп'ютером, ви відзначаєте біль, сльозотеча і різь в очах, зображення розпливається, а при моргання відновлюється, то, цілком можливо, що це відбувається через розвиток початкової стадії синдрому сухого ока. Тому слід звернутися до офтальмолога. Він призначить вам лікування у вигляді крапель, вітамінних комплексів для очей і гелевих препаратів для поліпшення зору.

Якщо при роботі за комп'ютером у вас болять очі, то запам'ятайте деякі правила:

Слідкуйте за частотою моргань. При тривалій роботі за монітором обов'язково робіть перерву кожні 40-50 хвилин. Можна розслабитися з закритими очима або просто перевести погляд на віддалені предмети. Вельми цікавий факт був встановлений вченими. Виявляється, можна зняти напругу очей, якщо зосередити свою увагу на об'єкті зеленого кольору. Для цього можна поставити поруч з монітором яке-небудь рослина.
Провітрюйте кімнату, в якій стоїть комп'ютер. Крім того, було б непогано стежити за достатньою зволоженістю повітря.
Дотримуйтесь питний режим. Зневоднення організму негативно позначається на роботі слізних залоз.
Слідкуйте за висвітленням свого робочого місця.
Тримайте монітор в чистоті.
Якщо болять очі, робіть в перервах гімнастику для очей. Вона допоможе зняти напругу і поліпшити очне кровообіг.

Слідкуйте за своїм здоров'ям і не нехтуйте дотриманням цих простих правил. Бережіть зір, адже це дуже важлива функція нашого організму, без якої неможливо цілісне сприйняття світу.