Дізнайтеся, чи можна мамі, що годує ананас

Доводиться дотримуватися певної дієти підчас годування дитини грудьми. Але стільки спокус навколо! Серед них ананас - екзотичний фрукт химерної форми з незвичайним смаком і ароматом. Він дуже корисний, але відноситься до групи продуктів, що викликають алергію.

Давайте розберемося, чи можна мамі, що годує ананас? Багато жінок дотримуються теорії про те, що потрібно в їжу вживати всі продукти, але потроху. Інші беззаперечно дотримуються порад своєї патронажної сестри і дільничного педіатра. Але і тим, і іншим хочеться виростити дитину здоровою.

властивості

М'якоть ананаса включає в себе 87,0% води, 0,3%білків, 12,0% цукрів, 0,7% лимонної кислоти, мікроелементи і вітаміни. Які саме речовини надходять в організм після вживання в їжу ананаса?

• Вітаміни групи B (B₁, B₂, B₁₂) - вони відповідають за поліпшення обміну речовин, спалювання жирів, вуглеводів і білків, беруть участь в процесі діяльності нервової системи.

• Провітамін A - він запобігає захворюванням серця, нормалізує обмін речовин, призупиняє процес старіння. Всі продукти, що містять цей компонент, вважаються дуже корисними.

• Вітамін C - він покращує обмін речовин,зміцнює стінки судин, хрящі, кістки. Все це так необхідно організму після пологів. Так можна мамі, що годує ананас, якщо в ньому міститься багато цієї речовини?

• Вітамін PP - сприяє виробленню енергії, підтримці роботи серця, покращує кровообіг.

• Магній - поставляє енергію в клітини, нормалізує функції серцевого м'яза і нервової системи.

• Фосфор - сприяє поліпшенню розумової і м'язової діяльності.

• Калій - поліпшує роботу серця і скелетної мускулатури.

• Кальцій - необхідний для формування тканини кісток, нормалізує обмін речовин, серцево-судинну діяльність.

• Натрій - регулює кров'яний тиск і скорочення м'язів, переносить і виводить речовини в клітини.

• Кислоти, ароматичні речовини, бромелайн (підвищує активність ферментів).

• Йод - імуностимулятор, біостимулятор, регулює процеси енергії і тепла.

• Залізо - бере участь у всіх процесах організму. І чи можна мамі, що годує ананас, якщо в ньому міститься цей елемент, потрібний після пологів?

• Марганець - сприяє правильному травленню, бере участь у функції становлення імунної системи.

• Цинк - покращує пам'ять, увагу, настрій.

користь

Зміст такого багатого списку вітамінів дозволяє ананасу припиняти процеси старіння в організмі і підвищувати імунітет, попереджати інсульт та інфаркт.

Крім того, відбувається пригнічення запальнихпроцесів. Цей плід сприяє поліпшенню пам'яті, розщепленню жирів і білків, зниження набряків, тому показаний при порушеннях діяльності серцево-судинної системи і захворюваннях нирок. Ананас корисно вживати в їжу людям, які страждають від гіпертонії і анемією. Маючи властивість розріджувати кров, він годиться для профілактики тромбозів і тромбофлебітів. Груба клітковина його м'якоті покращує травлення.

шкода

Незрілий ананас здатний обпекти слизову рота. Кислота, що міститься в м'якоті, руйнує зубну емаль. Відповідно, після прийому в їжу даного продукту лікарі рекомендують прополоскати ротову порожнину хоча б теплою водою. Не слід вживати цей плід людям з підвищеною кислотністю шлункового соку (може утворитися виразка) і гіпотонікам. Деякі медики стверджують, що все-таки небезпечний ананас для мами, що годує, так як він сприяє висипань на шкірі дитини і жінки. Однак така реакція відзначається далеко не завжди.

консервований ананас

При дотриманні технології приготування плідзберігає всі корисні якості. Але це буває рідко. В процесі термічної обробки фрукт втрачає свої властивості. Як консервант в нього зазвичай додається лимонна кислота. Вартість ананаса консервованого нижче, ніж свіжого. І це нікого не дивує. Консервований ананас для мами, що годує не годиться, тому що в даному випадку шкоди від його вживання буде більше, ніж користі.

Корисні поради

Не купуйте ананаси про запас - губляться корисні речовини.

Після вживання цього екзотичного плоду в їжу прополощіть рот водою, щоб не допустити згубного впливу на емаль зубів.

Ананас при ГВ можна вводити в раціон матері подосягненню дитиною віку 4 місяців, а краще - 6. Але це потрібно робити з обережністю. Корисні бактерії в кишечнику у малюка з'являються не з перших днів, а поступово, як і імунітет.

Якщо дуже захотілося покуштувати фрукт, то можнаананас мамі, що годує починати їсти з одного маленького шматочка і не більше рази в день. При цьому необхідно спостерігати за реакцією на шкірі дитини. У разі почервоніння або появи висипу припиніть вживання плоду! Якщо все обійшлося благополучно, то можна включити ананас в меню. Рекомендують сік цього продукту розбавити морквяним фрешем.

Як вибрати ананас?

• Запах. Він не повинен бути яскравим. Сильний запах говорить про процес бродіння. У недостиглого ананаса НЕ буде аромату взагалі.
• Форма. Хороший фрукт буде з гарними листами, він не повинен мати вад.

На частку жінки випало серйозне для організмувипробування - пологи. Їй необхідно харчування, багате вітамінами і мікроелементами, для відновлення сил. Але чи можна мамі, що годує ананас, якщо він так насичений усіма корисними речовинами? У будь-якому випадку слід проконсультуватися зі своїм лікарем з цього приводу. Не варто експериментувати на дитині.