Як усунути запор, що робити?

Якщо у вас запор, що робити? Як впоратися з такою делікатною ситуацією, не вдаючись до допомоги лікарів і консервативного методу лікування колоноскопією? Потрібно, перш за все, розібратися в причинах його появи. Задайтесь метою вести здоровий спосіб життя. Якщо внаслідок регулярних занять спортом та правильного повноцінного харчування самопочуття помітно покращиться, значить, ви правильно визначили корінь проблеми. Рідко запор може стати причиною хронічних захворювань. Дуже важливо цього не допустити. Потрібно розуміти, що до появи запору може привести недолік рідини в організмі, що викличе затвердіння калових мас. Отже, необхідно налагодити прийом води відповідно до ваших індивідуальних потреб. Слід збільшити запас рідини в організмі. Корисно випивати склянку або два за годину до їди.

Якщо ви не встигаєте сходити в туалет вранці довід'їзду на роботу, це є одним з ознак, що провокують запор. Що робити? Скорегувати режим дня так, щоб після сніданку у вас залишалося приблизно сорок хвилин до виходу з дому. Зазвичай в цей час і відбуваються позиви до дефекації.

Харчуватися слід часто, але по чуть-чуть,максимально здоровою їжею. Це допоможе уникнути здуття живота і проблем з дефекацією. Від кількості з'їденої вами їжі безпосередньо залежить те, як якісно ви сходите в туалет. Ви знову подумаєте про те, що якщо не проходить запор, що робити? Очищає кишечник їжа з грубих волокон. Дуже добре з цим справляються капуста, яблука, вівсянка. Ці три продукти значно полегшать проблему запорів.

Перша допомога при запорах складається у звільненні кишечника від щільного калу. У цьому допоможуть гліцеринові свічки або проносне, яке можна придбай в аптеці.

Ну і, звичайно ж, не варто забувати про клізмах. Можна приготувати розчин: на один літр кип'яченої води взяти три столові ложки солі. Це дуже дієвий засіб. Як, втім, і мікроклізми. Їх вводять малими порціями, частіше на ніч. Це можуть бути відвари трав або звичайне рослинне масло.

Важливо обережно проводити такі процедури, підоскільки це може пошкодити кишечника. Тут виникають сумніви з приводу того, як правильно її зробити, якою водою робити клізму. Безумовно, рідина повинна бути очищеною, фільтрованої, а ще краще - кип'яченою. Перед введенням клізми задній прохід потрібно змастити кремом. Температура води повинна бути вище дванадцяти градусів. Людина приймає процедуру в положенні лежачи на боці. Наконечник вводиться не більше ніж на десять сантиметрів всередину. Особливо ефективно промивання після природного випорожнення.

Особливо вразливі люди завжди цікавляться,боляче робити клізму. Ця процедура хоч і не є приємною, але все ж абсолютно безболісна. Відчуття при цьому нагадують звичайні позиви до дефекації. Тому не варто боятися робити клізму в домашніх умовах. Тим більше, якщо ви дотримуєтеся всі правила і приймаєте запобіжні заходи. Цим ви усунете всі ризики і допоможете собі оздоровитися, стати чистіше зсередини і виглядати набагато привабливіше. Перед вами більше не буде стояти питання: "Запор, що робити?"