Запор у годуючої мами: причини виникнення та способи лікування
Багато матерів відчувають труднощі зі стільцемперший час після пологів, причому незалежно від того, народжували вони природним шляхом або ж за допомогою кесаревого розтину. Запор у годуючої мами може виникнути в основному через психологічні причини або через погане харчування.
Психологічно це може проявлятися, наприклад,при боязні розбіжності швів після кесаревого або розривів при пологах. Трапляється також, що мама, яка годує просто забуває про свої фізіологічні потреби або про те, що потрібно вчасно і правильно харчуватися. Додають проблем зі стільцем і шви, накладені при КС або при розривах під час пологів. При виписці в пологовому будинку матері ставлять клізму, якщо вона не сходила в туалет самостійно, а в якості напуття лікарі не рекомендують «тужитися» найближчі три - чотири тижні після пологів, щоб шви не розійшлися. Це, звичайно ж, не сприяє зниженню тривожності при необхідності сходити в туалет «по великому».
Запори з'являються як наслідок малоїрухливості, постійного стримування дефекації, порушень обміну речовин. Деякі захворювання центральної нервової системи, різні запалення і захворювання в організмі на кшталт геморою, порушення моторної функції кишечника, калових каменів, також здатні викликати запор у годуючої мами. Проблема запору може виникнути і через прийом препаратів, що містять залізо, сечогінних засобів і полівітамінних комплексів, внаслідок нестачі споживаної рідини і містить клітковину їжі.
Що робити, якщо запор у годуючої матері все жвиникає? Потрібно вживати в їжу продукти, які є натуральними проносними засобами. Це можуть бути, наприклад, сухофрукти, висівки, вівсяна каша, ківі, соняшникова олія, горох, сливи, буряк, морква, гарбуз, капуста, абрикос або курага, шпинат, кавун, кисломолочні продукти.
Мамі, що годує слід вживати не меншепівтора літрів води або соку в день, щоб не було зневоднення організму. Сік переважно морквяний, абрикосовий, гарбузовий, сливовий або персиковий. Однак при наявності набряків в організмі жінки слід проконсультуватися з лікарем з питання того, яка кількість рідини їй слід випивати протягом доби.
Також необхідно обмежити кількість тваринноїїжі, наприклад, молока, яєць або м'яса. Природно, жирна і смажена їжа протипоказана. Рис, фаст-фуд, чіпси і сухарики, міцний чай і кава, горіхи теж можуть викликати запор у годуючих матерів.
Природно, кожен організм індивідуальний,деяким мамам може допомогти стакан води, випитий вранці натщесерце, або ложка рослинного масла, іншим мало допомагають і всі перераховані вище засоби. Однак лікарські проносні краще все ж підбирати за рекомендацією лікаря, так як інгредієнти ліки неминуче потрапляють в грудне молоко і можуть одночасно викликати послаблюючий ефект у дитини, а в гіршому випадку - кишкові кольки. Це завдасть неприємностей і малюкові, і мамі, тому ліками краще не зловживати. Препарати, хоч і допомагають зняти запор у годуючої мами, все ж можуть викликати звикання, і, як наслідок - проблему з самостійної дефекацією.
Також можна використовувати клізму і гліцериновісвічки. Однак останні кошти можна застосовувати тільки в разі, якщо немає геморою і анальних тріщин. Клізму слід використовувати в крайньому випадку, тому що при її застосуванні вимивається мікрофлора кишечника, що згодом негативно пов'язується на організмі в цілому.
Отже, мамі, що годує просто необхіднопідтримувати здоровий і рухливий спосіб життя, тобто перебувати на свіжому повітрі якомога більше часу. Це зміцнить мускулатуру черевної порожнини і підвищить тонус всього організму. Якщо застосовувати з усіх перерахованих вище рекомендацій більшість або хоча б ті, які підходять індивідуально, то запор у годуючої мами незабаром перестає бути нагальною проблемою, і можна буде, не відволікаючись на такі прикрі незручності, в повній мірі поринути в море обов'язків по догляду за дитиною.
