Які необхідно робити вправи при геморої?

Геморой - захворювання, з яким стикаютьсябагато. Ті, у кого є ця делікатна і болюча проблема, знають, як важко і болісно переносити біль. Дана патологія часто проявляє себе раптово. У багатьох випадках це наслідок застійних явищ в організмі, позбутися яких допоможуть вправи при геморої.

Неправильне харчування, сидяча робота, що тягнуть засобою запори, стреси, шкідливі звички, підняття важких предметів - все може стати причиною появи і загострення хвороби. Випадання гемороїдальних шишок і кровотечі з ануса говорять про те, що хвороба запущена і потрібне оперативне втручання. Щоб до цього не дійшло, потрібно заздалегідь потурбуватися про профілактику і зміцнення м'язів даної області. У цьому допоможуть спеціальні заняття.

Вправи при геморої потрібно вибиратипідходящі, не пов'язані з підняттям тяжкості або з напругою преса. Є кілька спеціальних комплексів, які допоможуть впоратися з проблемою і полегшити стан хворого. Ці фізичні вправи при геморої потрібно виконувати кожен день, а деякі і кілька разів протягом дня. Навіть при сильній зайнятості можна виділити 10-20 хвилин для того, щоб допомогти собі.

Загострення цієї хвороби трапляються досить часто,спровокувати їх може що завгодно - навіть найменше перенапруження або збій в харчуванні. Щоб цього не сталося, для попередження рецидивів можна дізнатися у лікаря, які вправи при геморої потрібно робити. Наприклад, для зміцнення сфінктера корисна гімнастика Кегеля.

Лягти на спину і витягнути руки з боків. Починати повільно рахувати до п'яти і, одночасно стискаючи сідниці, втягувати пряму кишку. Потім, вважаючи від 5 до 1, розслаблятися. Зробити так 15 разів, після чого глибоко вдихнути і видихнути кілька разів.
Лягти на лівий бік, зігнувши ліву ногу, а правувипрямити. Руки теж зігнуті - ліва під головою, а права біля грудей. Праву ногу підняти, і наблизити до грудей зігнутою на рахунок 1 до 4. Потім повільно повернути в колишнє положення. Зробити це рух до 10 разів. Перевернутися на правий бік, зробити те ж саме для лівої ноги.
Лягти на живіт, підкласти руки під підборіддя. Прямі ноги поперемінно піднімати 10 разів. Дані вправи при геморої допоможуть налагодити стілець, зміцнити м'язи тазового дна.

Дане захворювання часто буває у жінок, які народили. За старих часів, коли сучасної медицини ще не було, цю болячку не рахували чимось особливим. Лікували народними способами, травами. І, звичайно ж, бабусі знали пару чудодійних положень тіла, при яких геморой «йшов».

«Берізка». Лягти на спину, взятися за поперек долонями і якомога вище підняти таз і ноги вгору. Підтримувати це положення, упираючись ліктями в підлогу. Під час виконання цього елемента потрібно глибоко вдихнути і видихнути, затриматися в позі «берізка» на три хвилини. Радиться робити цю вправу якомога більше разів в день. Саме останнє - перед сном, після чого не вставати.
Сидячи на роботі, в транспорті, в парку, можнавиконувати невидимі оку руху. Сісти на стілець, на вдиху втягувати в себе анус, затриматися так на кілька секунд і, повільно видихаючи, розслабитися. Курс цієї вправи при геморої повинен бути не менше 10 днів.