Гарбуз: калорійність низька, ефективність висока

Гарбуз - дуже корисний і досить смачний овоч,містить величезну кількість різних вітамінів, мінеральних солей і каротину. Гарбузове плоди (точніше, їх м'якоть) містять в собі важливий для дитячого організму вітамін D. Завдяки дії даного вітаміну зростання вашого малюка прискориться, а, крім цього, при частому прийомі гарбузових страв дитини буде переповнювати необхідна для розвитку здорова енергія.

Безліч хворих вживають гарбузове страви прилікуванні, оскільки даний продукт чудово засвоюється навіть організмом ослабленого людини. Гарбуз, калорійність якої низька (всього 25 ккал на 100 грамів), містить в собі багато заліза, фосфору і солей міді, тому її рекомендується вживати при атеросклерозі або недокрів'ї. Крім цього, гарбуз корисний при ниркових захворюваннях, адже в її складі присутній необхідне організму кількість пектину.

Гарбуз - це, на жаль не той овоч, який можна приготувати в різних варіаціях. Продукт допоможе вашому організму лише в тому випадку, якщо ви його спече або зваріть.

Отже, розглянемо, скільки калорій в гарбузі, іякі корисні речовини в ній містяться. У м'якоті гарбуза присутні солі заліза, фтору, кремнію, кобальту, міді, магнію, кальцію, а також вітаміни B2 і В1. Ці корисні речовини допоможуть зміцнити організм і позбутися від недуг. Варена або тушкована гарбуз, калорійність якої невисока, добре засвоюється організмом, а це значить, що її можна вживати і після 6 години вечора.

Чим же корисна гарбуз? При систематичному вживанні даного продукту:

значно швидше зникають набряки і синяки під очима;
пропадають болю в області гомілок і ступень;
з організму виводяться всі токсини;
слабшають або зникають хвороби шлунка;
розгладжуються зморшки;
зміцнюється імунітет.

Також за допомогою гарбуза можна позбутисябезсоння (в цьому випадку рекомендується змішати натерту гарбуз з медом). Крім того, корисні речовини, присутні в м'якоті плоду, запобігають атеросклероз.

Якщо вам не подобається на смак печена або варенагарбуз, можете вживати натуральний гарбузовий сік (куплений або приготований самостійно). Рекомендується також змішувати сік гарбуза з яблучним або морквяним нектаром.

Дуже добре, якщо в раціоні буде регулярно бути присутнім гарбуз. Калорії, що містяться в цьому продукті, перетворюються в енергію, тому не варто турбуватися про збільшення ваги.

Залежно від способу приготування, ступенязрілості і деяких інших чинників в гарбузі міститься від 25 до 30 калорій на 100 грамів. Це невисокий показник, тому ви можете включати продукт в раціон щодня, не турбуючись про стан своєї фігури.

Якщо вам припала до смаку гарбуз, калорійністьпродукту дозволяє регулярно включати його в раціон. Можна додавати м'якоть в пиріжки та салати. Це абсолютно здорова їжа, і медики рекомендують вживати її мінімум 1-2 рази в тиждень.

Хочеться відзначити ще кілька плюсів даного продукту:

за допомогою гарбуза можна вивести з організму зайві солі і шлаки;
гарбуз допоможе скинути зайву вагу і зробити стрункішою навіть найпроблемніші ділянки тіла;
гарбуз хороша для профілактики простатиту;
гарбуз корисний при вагітності і допомагає при токсикозі;
м'якоть гарбуза зміцнює зубну емаль і ясна;
гарбузовий сік лікує ниркові захворювання;
гарбузове страви продовжують молодість.

Тепер ви маєте уявлення про те, як кориснагарбуз, калорійність якої дуже низька. Не варто купувати різні сумнівні добавки, для того щоб одужати або схуднути, варто всього-на-всього звернути увагу на цей недорогий продукт, який здатний, в буквальному сенсі слова, творити чудеса.