Як викликати усвідомлений сон - покрокова методика

Важливість сну в житті людини незаперечно величезна,тому говорити про такий факт просто безглуздо. Багатьох цікавлять інші параметри - якість сну, його тривалість і продуктивність, а також сни. Небагато людей при настанні ранку взагалі згадують про те, що їм наснилося, а ось існує така категорія людей, які вірять в пророчу інформативність таких видінь і намагаються винести з таких «фільмів» максимум інформації.

Як викликати усвідомлений сон? Давайте спробуємо разом розібратися з відповідями. Вважається, що ті люди, які відпочивають продуктивно і досить, цілком мають можливість в сплячому стані усвідомити щось важливе, що цікавить людину саме в даний момент часу. Наприклад, отримати підказку від підсвідомості - як вчинити в тій чи іншій ситуації. Про те, як навчитися усвідомленим снам, написано досить багато вже наукових публікацій, так як вивченням подібних явищ світ науки цікавиться тривалий час. Ми ж виділимо лише основні моменти, які допоможуть в досягненні бажаного.

Отже, як викликати усвідомлений сон. Психологи радять записувати все те, що вам привиділося, тобто вести щоденник. Що це дає? По-перше, це прекрасно тренує пам'ять, яка дозволить вам не забувати вранці про приснився. А по-друге - ви зможете провести аналіз подій, тобто визначити кількість повторень і частоту появи однакових ситуацій в світі сновидінь.

Тепер до найголовнішого - як викликатиусвідомлений сон. Перед відправленням в царство Морфея потрібно продумати план дій. Наприклад, ви хочете зустрітися з подругою, яка живе дуже далеко, погуляти з нею по місту, посидіти в кафе, поговорити .... Напишіть докладний опис цієї ситуації і близько десяти разів на день намагайтеся програвати її в думках. Листок з записами краще носити з собою. При прокручуванні одного і того ж мозок в потрібний момент згадає цей момент і відтворить уві сні в яскравих фарбах.

Як викликати усвідомлений сон в певний день? Алгоритм краще не порушувати і приготуватися до деякого очікування.

Але в день бачення необхідно додати повтореннямантри - «сьогодні я побачу усвідомлений сон, він прийде». Ну або свій варіант з подібним змістом. У цей день не потрібно бути стомленим, інакше свідомість просто відмовиться працювати на вас. Заведіть будильник на п'яту годину ранку і лягайте спати. При дзвінку варто обов'язково встати, пройти на кухню і випити чашечку кави, щоб збадьоритися самому і розбудити свідомість. Важливо, щоб напій викликав невелику безсоння, під час якої ви зможете подумати про те, що важливо. Приблизно через півгодини спробуйте знову заснути. Активність мозкової діяльності призводить організм у стан бадьорості не настільки, щоб він зміг вести повноцінну діяльність, але цього достатньо, щоб побачити той самий усвідомлений сон. У деяких все виходить з першого разу, але якщо цього не сталося з вами - не впадайте у відчай, спробуйте ще, і все обов'язково буде!

Не забувайте вести щоденник! Навіть усвідомлені сни можуть забуватися, як непотрібна інформація. Дотримання такої методики дає можливість викликати до двадцяти контрольованих сновидінь в місяць.

Сподіваємося, що ми повністю відповіли на питання - як побачити усвідомлений сон і у вас все вийшло! Приємних снів!