Вибираємо бігові лижі
Сучасні бігові лижі за призначенням можнарозділити на окремі класи: для гонщиків професійних і аматорів, а також туристичні моделі, на яких і ходять на зимову прогулянку. В особливу групу можна виділити лижне обладнання для дітей та підлітків.
Бігові лижі виготовляють з дерева або пластика. Останні зараз більш популярні, так як вони значно легше.
Розрізняють два стилі лижної ходьби: класичний і коньковий. У першому випадку лижі рухаються паралельно одна інший. Цей стиль простіше, не вимагає ретельної підготовки лижні, а головне - не потрібні особливі навички самому спортсмену. Тому цей метод найбільш поширений серед любителів зимових прогулянок.
При коньковом стилі руху лижника швидше нагадують ковзання ковзанярі. При цьому потрібна досить широка підготовлена траса з добре утрамбованим снігом.
Щоб купити бігові лижі, які підходять конкретномулюдині, підбирати їх треба по зростанню майбутнього користувача і його вазі. При цьому слід враховувати стиль ходу, яким він віддаєте перевагу. Легко переходити з одного стилю на інший вам допоможуть універсальні лижі.
Інвентар підбирається відповідно до зростання людини і зі спеціальною таблицею, де, в залежності від пріоритетного стилю, встановлена відповідна довжина лиж і палиць.
Відповідно до вагою, лижі бігові підбираютьпростим, але перевіреним практикою способом, хоча при цьому потрібно стороння допомога. Обрану пару кладуть на підлогу (при цьому відстань між лижами має бути близько 20 см) і встають на них, намагаючись розподілити свою вагу рівномірно. Тоді помічник намагається просунути смужку досить щільного паперу між підлогою і лижами. Якщо жорсткість достатня для прикладеного навантаження, то папір пройде вільно. Її можна буде перемістити уздовж лижі назад і вперед в межах півметра. Якщо тест не вдався, слід підібрати іншу пару, так як ця буде занадто м'якою. Спортсмен не зможе на таких лижах добре ковзати, вони будуть занадто щільно притискатися до снігу.
Переконавшись, що обрані бігові лижі достатнійжорсткості, слід ще перевірити їх еластичність. Для цього переносять всю вагу на одну ногу, відповідно, збільшуючи навантаження на лижу. Якщо папірець з-під неї тепер не можна вийняти, значить, еластичність достатня, бігун зможе щільно притискати ноги до лижні, добре відштовхуватися і йти легко і впевнено.
На аматорських лижах часто роблять спеціальнунасічку, що запобігає прослизання. Швидкість ходу, звичайно, при цьому знижується, але знімається таке складне завдання, як мастило. Для професійних спортсменів, особливо при класичному стилі ходу, підбір відповідного речовини - це ціла наука чи мистецтво. Любитель же на лижах з рискою навіть зовсім без будь-якої мастила може здійснювати прогулянку в своє задоволення.
Щоб придбаний інвентар служив вам довго,за ним треба відповідно доглядати: видаляти старе мастило після прогулянки, шпаклювати подряпини. Із закінченням зимового сезону лижі треба неодмінно покрити шаром парафіну, помістити в чохол і поставити нема на балкон, а в прохолодне і сухе місце.
